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2007-01-13 20:58:56 : Après les étoiles...la piste

..ou plutôt les pistes forestières. Une super séance qui m'a fait partir de Viroflay jusqu'à la forêt de Meudon où j'ai découvert un parcours sportif bien sympa. Les Lenglenus le connaissent peut être déjà???....
J'avais également des séries de résistance dure à faire, que j'ai faites en grande partie sur la côte du cross de la Sablière. Un vrai régal: du 9% sur 700m...

Pourquoi les étoiles? Voir la photo ci-dessous. Si le coeur vous en dit, pour Noël prochain (oui je sais on en sort), vous pouvez passer commande: infos(arobazzzze)decorigamis.com...Mais je fais d'autres choses (je n'ai pas la tête que dans les étoiles...) comme des faire parts, des cartes de voeux (là on est dedans!), des décos de table, des boites pour offrir des chocolats, ou autres gourmandises...Bref un petit projet qui me tient à coeur depuis presque 2 ans, qui se met en place doucement mais sûrement.

Les réactions

Par roman1982, le 2007-01-13 22:11:33
coucou, bon benh dès que j'ai plus de lombago , cruralgie ou sciatique de merdeuh , je vais aller à a découverte de ces contrées pas si lointes de chez moi finalement . @+++

Par La Pépite, le 2007-01-13 23:49:13
Toujours un plaisir de te "suivre" sur ces p'tits chemins Delphine . Tiens justement, on a parlé de toi ce matin avec Jonk, entre 2 côtes, et on se disait qu'on devrait aussi penser à prendre notre appareil pour shooter des p'tits coins sympa ou des images + insolites au détour de nos pérégrinations dans Paris. Il a quelques idées déjà M'sieur Jonk .....

Par totø, le 2007-01-14 00:15:00
on te reconnait bien là Delphine même t'as fôret est bien rangé, pas une bûche par terre!!!
très jolis tes étoiles!!! faut être patient pour les faire!!! J'espèreque les petits ne sont pas autour!!!

totø

Par torrente, le 2007-01-14 07:16:19
joyeux noel 2007!

Par Delphine, le 2007-01-14 08:20:09
Coucou,

J'ai vu sur ton blog Roman...fracture de fatigue, je ne te le souhaite pas. SI les examens médicaux peuvent te rassurer...

@La pépite, Oui Jonk m'a l'air d'avoir un bon carnet de route. DU temps où je faisais pas mal de photo Paris était mon lieu de mitraille :o) mais chuuuuut, j'allais dans les cours intérieures privées pour glaner de belles architectures... Donc allez y: prenez des photos!!!

@Toto, ça permet de canaliser son trop plein d'énergie. 1h de plaige et 1 heure d'assemblage :o) Quant à ma forêt, je mène les bucherons à la baguette...de bois :o)

Par Delphine, le 2007-01-14 08:20:40
Pardon: Torrente, euh oui ok joyeux Noël...au moins ce sera fait :o)

Par Pépito, le 2007-01-14 10:36:01
Salut Grenouillette,

On était pas loin de toi avec Sedef et Nico puisqu'on est allé courir du côté de l'autre parcours santé (après s'être un peu perdu dans les bois).
@Maaaardi

Par Delphine, le 2007-01-14 19:11:06
Pépito, j'en ai fait une bonne partie du parcours de snaté mais point vu vous :o)

Par mielou, le 2007-01-14 20:14:47
et dire que j'ai cross dimanche prochain
des petites chemins comme ça me conviendrait bien...
tu peux pas m'en commander, des chemins ?
tu sais
avec tes relations...
sourire
bonsoir delphine

Par Ydel, le 2007-01-14 21:17:16
Il fait beau en Provence et notre club ( comme vous )est parti en foret pour 1h40de footing cool ...avant que je fasse passer le test de controle sur 2000 la semaine qui arrive...
Autrement le dessin va bien...
http://www.ydel-dessins.com

Par laurent, le 2007-01-15 15:00:30
tu fais plus ''recette'' quand tu parles de gâteaux
mais tu m'auras au moins fait découvrir l'origami.
bonne continuation

Par Linda, le 2007-01-15 18:41:25
Coucou,

J'adoooore ton titre !!!! s'est trop mimi !!
Dis donc les étoiles sur le sapin, tu dis 2 h pour en sortir une !!! whaou, tu fais bien d'en parler maintenant pour tes commandes 2012 !! (oui j'ai dit 2012!!) Bin surtout si tu dois décorer tous les sapins de toutes les écoles!! lol

En tout cas elles sont zolies, mais ça manque de couleur, s'est normal??? paske des étoiles, normalemet ça brille,non?? LOL

Grosses bises et pas dans les étoiles!!

Linda

Par Delphine, le 2007-01-15 18:59:36
Allo?? Passez moi l'ONF s'il vous plait! C'est une demande de petits chemins :o) Et le pire c'est que j'en connais un ancien de l'ONF.

Ydel, faut que je sois plus régulière sur ton site...tout comme celui d'Arawak.

Laurent, le prochain titre ce sera "A taaaaaaaaaaable"! LOL!

Lindaaaaaaa, oui c'est du boulot de décrocher des étoiles. ALors en fait, sur le bouquin, il est écrit que ces étoiles sont plus jolies quand elles sont unies. Ecoute, la prochaine fois qu'on se voit je t'en montre, en vrai, une unie et une colorée.

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Tous les sentiers étaient bien ce matin...Les petits,...


...les grands...


Découverte d'un parcours sportif


on est en janvier, l'herbe est verte...


..la nature débloque...


Et je prépare Noël 2007....Objectif: les faire plus imposantes.


Les 5 billets précédents

2007-01-11 14:04:59 : Fartleck contrôlé - 1 photo - 18 réactions

A défaut de stade, je pars en forêt pour cette séance. Je troque donc le plat contre le "valloné" de la forêt de Fausses Reposes.
Je pars et ferais mon parcours au hasard, avec comme sandwich une bonne tranche de plaisir, tartinée d'une bonne dose de gadouille, de côtes et descentes, le tout fermé par une bonne tranche de bonnes sensations.
Je me suis juste accordé comme digestif, le haras de Jardy pour contrôler la vitesse du moment. Peu importe la manière en effet, le résultat est là et bien là: je perds ou plutôt gagne 4" au kilo pour une même FC. C'est rien à l'échelle kilomètre mais c'est beaucoup à l'échelle marathon. Pourvou qu'ça doure.

2007-01-09 13:55:02 : Avec les moyens du bord... - 0 photo - 32 réactions

Ce matin, heure habituelle des départs de courses...+ les 5' de retard du starter...je file au stade. Sauf que ce n'est pas celui de Lenglen mais celui de Porchefontaine, transformé pour l'occasion en mare à canards...
Juste avant de partir, je relis mon plan et... je m'aperçois que j'allais scouiser une partie de ma séance. J'avais 14 séries de 20"/20" avec objectif de faire 87m, et 6 séries de 20/20 avec objectif de faire 91m...Ces dernières j'allais les oublier.
Pourquoi tant de précisions??? Et pourquoi pas :o)

Au stade, je m'amuse donc devant une classe entière d'élèves à compter mes petits pas, avec mes petits pieds...mesurés pour l'occasion(enfin les chaussures!). OK je n'en compte pas sur 87m, connaissant le départ et la ligne des 50m!!!! Et en plus le prof est là pour me confirmer ma distance, àquelques chouillas près.
Bref...
De toute façon ce qui est juste c'est le chrono: 20 secondes c'est 20 secondes.

Les séries s'enchainent bien. J'aurais bien remplacé les regards ahuris des élèves (à mon avis c'est pas la course à pied qui les branchent) par les encouragements de quelques autruches. Ce sera pour jeudi.

2007-01-06 23:02:36 : Séance bizarre... - 0 photo - 10 réactions

Bizarre bizarre, moi j'ai dit bizarre???

Sans l'Ombre d'un doute, ce matin j'ai eu des Sueurs froides. Je n'aurais pas pu faire les "400 coups". Je m'efforçais malgré tout de suivre "La règle du jeu" c'est à dire mon cardio....et ce ne sera pas mon dernier stade.
En haut de l'affiche: 40' à 164/166 ouls minutes + 6 series de 5' à 181 pulsations/minutes (récup 2') + 10' à 160...Normalement à 181 d'après mon test VMA , je devrais tourner...sans caméra...à 4'23 au kilo. Eh bien je fus loin du Paradis. Ce fut même l'Enfer...N'exagerons rien, je n'en étais pas si loin:
- 4'34 au kilo
- 4'30 au kilo
- 4'26 au kilo
- 4'25 au kilo
- 4'27 au kilo
- 4'26 au kilo

Alors pourquoi Bizarre? Pour avoir commencer lentement et me stabiliser que sur les dernières séries. A défaut de champagne, je me mettrais peut être du saké dans le moteur la prochaine fois? A chacun sa tradition du Nouvel An :o)

Bref, il faut que j'arrête de me prendre le choux, de raconter des salades, et que j'appuie sur le champignon.

Sur ce bon plateau repas ....

2007-01-04 23:14:12 : Tout schuss... - 0 photo - 21 réactions

Aujourd'hui séance sur piste. Donc tout schuss...sauf que c'était sur une piste de 400m et pas sur une piste de ski :o) Donc ceux qui pensaient à la deuxième éventualité, fermez vos ordis, y'a plus rien à voir par ici...

Plus sérieusement, séance chez Suzanne avec plein de volatiles en furie: Brinouille, Caro, Serge, Sedef, Nico, Pépito, Marielle, Enzo, Narbé et Jean Manque
Chacun sa séance.
Pour la première fois, je fais un échauffement dans le parc de Lenglen. Je vois donc tous les sports qui se passent dans ce petit parc et je suis agréablement surpris par un petiot de 5 ans à tout cassé, aligner les paniers de basket avec une facilité...
Après un échauffement un peu plus long que prévu peut être, je me fais des séries de 200m.
- 8 séries en 46" (récup 46): j'aurais finalement fait 42"-49" (histoire de compenser)-45"8-45"7-45"8-46-45"7-45"9
- 5 séries en 45" (récup 45), mais ça donnera: 45-44"9-44"8-44"8-44"8
- 2 séries en 44"(récup 44): ce qui donnera 44"1-44"0

Et ensuite histoire de vidanger la machine je me fais deux séries, non prévues, en 39"-39"5. C'est là que Marielle me dit que j'ai fait du 18km/h..Bah voyons, paye toi ma tête aussi. Bah non, elle ne s'était pas trompé...

Maintenant, y'a plus qu'à espérer que je n'aurais aucune courbature de mes excès.

Un grand merci au groupe pour les encouragements. Bravo à tous et toutes pour votre séance.

2007-01-01 10:32:23 : Pas pour 2006..peut être en 2007 - 6 photos - 20 réactions

Hier dernière course de l'année à Houilles. Le chrono n'a pas flambé donc ce n'est pas en 2006 que j'aurais battu mon record sur 10 bornes. Mais malgré tout, j'ai apprécié cette corrida de Houilles: bonne ambiance (on entend le speaker tous les 100m)....Merci à Nico pour m'avoir encouragée pendant 10 bornes non stop (je vous assure c'est impressionnant).

Je vous fais un bref compte rendu. J'arrive un peu tard pour prendre un dossart. Bon pas grave je vais courir sans, et je ne passerai pas par la case ravito. Après une bonne trentaine de minutes d'échauffement, on se place sur la ligne de départ. Pan! Départ donné et je suis Nico...mais on part un peu vite pour mes guiboles de rainette fatiguée. Po grave je m'accroche, et a priori, je suis régulière sur quelques bornes, mais lorsque quelqu'un me double, Nico me dira à l'arrivée que je ralentissais systématiquement!!!! Un point faible à rectifier en 2007...Le public est génial sur cette course. J'ai le souvenir d'une dame qui nous dit (car à ce moment là je croisais une autre femme): "Allez les filles! Ca veut dire quoi ça? On se traine??? Allez bougez vous!!!" je ne sais pas si je me suis bougé mais j'ai souris ça c'est sûr...Autre sourire quand les premiers me prennent un tour (il y avait 3 boucles): une vague impression d'être une Micheline et eux des TGV...Un autre monde mais ça m'a fait sourire.
J'ai eu le "malheur" de dire 3 mots 2 ou 3 fois et Nico n'a pas pu s'empêcher: "Allez tu parles c'est que tu n'es pas à fond"! GRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR!
Le chrono final n'est pas ce que je pensais: 46'20 mais vu que je ne fais que du foncier en ce moment, c'est normal que ça ne flmabe pas. mais je ne suis pas si loin de mon record...Et puis bon: entre Noël et Jour de l'An, les nuits sont courtes (Bises bises à Emma, Jess et Linda)
Bravo à Sédef pour son chrono qui présage de bien bonnes et belles choses pour 2007.
Bravo aussi à Blue Eye qui finit première de sa catégorie: toi aussi 2007 va voir de belles et bonnes choses....

Merci donc à Nico pour ses encouragements, merci à BigT pour s'être déplacé exeprès ;-), à Parisi qui a fait une belle course aussi Merci à Pépito qui a été présent aussi pour les encouragements....

Place aux voeux en images (site de Maya et autre recherche sur Google)

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