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2007-02-08 21:45:11 : Rainette pompette

A l'heure à laquelle j'écris cela fait exactement 12 heures que j'ai fait ma séance du jour...
Et je viens juste de m'apercevoir que j'avais fait un excès cardiaque...
Je me disais aussi: c'est raide quand même ta séance là??? Bah tu m'étonnes: courir à 179/181 de pulsations à 4'27 au kilo c'est pas comme courir à 169/171!!!!????

Complètement Schnaps la fille!

Bref j'ai quand même fait un bon petit tour du pâté de maison en passant par le château sous le regard des gardiens.
Non messieurs, vous étiez bien plus courageux que moi à rester sur place dans le vent...Mais c'est vrai que le parvis pavé du château est assez casse pattes ou plutôt tord-pattes.

Sur ce je vais aller cuver mon rhum parce que là je n'ai pas du tourner à l'eau claire ce matin pour confondre 169/171 avec 179/181!!!!!!!!!!

Les réactions

Par , le 2007-02-08 21:50:19
c est quelle cuvée pour ce rhum?

Par Eric77, le 2007-02-08 21:50:41
C'est ce qu'on appelle prendre du recul par rapport aux événements, lol.
Il y avait de la buée sur l'écran du cardio, on ne voyait pas bien les chiffres, on va dire ça comme ça.

Par totø, le 2007-02-08 22:24:36
et en plus tu as dormi comme un ange!!comme quoi!!!
tu prends quoi comme gouter avec les petits, ca nous interesse!!

Par laurent, le 2007-02-08 22:31:04
Je pense plutôt que les somnifères étaient trop fort
Ou alors c’est le petit blanc du matin !!!

Par Delphine, le 2007-02-08 22:35:58
Non non non Eric, ce n'est pas sur le cardio que j'ai "mal" lu c'est bien sur mon plan!!! C'est ça le plus garve: je suis partie bille en tête ce matin en me disant que je devais faire 50' à 158/160 puis 10' à 179/181 et 5' à 158/160....

Euh quelle cuvée le rhum?? Je ne sais pas: j'ai virée la bouteille! MDR!

Toto, j'avoue: je ne prends pas le même gouter que les enfants :o)))

Mince! Laurent! je n'ai pas le droit au petit blanc non plus??? Aaaaaaaah

Bon bah un chocolat chaud bien frappé..euh non ça c'est téquila

Par riri, le 2007-02-09 07:56:30
ça arrive à tout le monde ce genre de bourde la rainette pompette ....
y a longtemps mon coach de l'époque m'avait dit de faire de la ppg .. j'avais inverser des chiffres ... bilan au lieu de faire un volume de 10' j'avais allégrement fait 30 min j'etais cassé après cette séance et les jours après ....

allez bizz tout plein la rainette ...

j'aime bien aussi l'expression Completement Schnaps la fille

Par mielou, le 2007-02-09 09:05:46
il manquerait plus que l'on se saoule à la course à pied
à consommer avec modération
l'excès de cardiaque
ce n'est pas si bon pour le coeur !
un peu de repos s'impose delphine

Par GGBI, le 2007-02-09 09:24:11
Humm.
Du 4'27 dis tu. ça c'est si tu avais couru normalement, mais en zigzag je pense que tu as du faire du 4'15.

Prète pour le marathon du médoc ?

Par Squirel, le 2007-02-09 09:43:59
Bonjour Delphine, oui mais le rhum il était à combien de degrés lui car ça peut ptêtre compenser l'excés de FC!

Par Delphine, le 2007-02-09 10:45:10
@Riri j'espère ne pas en payer les pots cassés: j'ai nu cross dimanche :o)

@Mielou, euh repos??? pas tout de suite, mais dans la tête je me repose c'est déjà pas mal :o))

GGBI t'avais un radar de planqué quelque part toi??? :o)

Suirel, je viens de regarder j'ai du rhum agricole de Marie Galante à 59%....je crois que j'ai du boire ça! AH non c'est vrai j'ai jeté la bouteille :o))

Par val, le 2007-02-09 15:44:25
Faut arrêter de boire... lol
Ca me conforte dans l'idée que j'ai raison de courir au feeling... ;-)

Par torrente, le 2007-02-09 19:35:24
géraaaaaaaard!!!

Par El Prezidente, le 2007-02-09 22:39:40
Rékizicionnnnnnne !

Yè rékizicione tous les liquides prohibés par la revolutionnnnnne !!!

CARAMBA !

Par Pépito, le 2007-02-09 22:40:53
Delphine, ta boite est pleine(ps : il n'y a pas de contrepéterie dans ce sexe!).


Par OLIVIER, le 2007-02-09 23:35:03
COOL TON BLOG SPOTIVEMENT OLIVIER

Par Delphine, le 2007-02-10 08:38:10
Adriennnnnnnnnew...

@val, je n'en suis pas fière mais hier j'ai fait boire mon clavier..ça m'apprendra d'avoir une tasse à la main quand je fais mes mails

@Président problème résolu :o) Tout bien reçu :o)))

@Olivier: merci, et bienvenue

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2007-02-07 10:49:18 : Une séance de rêve suivie.... - 4 photos - 14 réactions

...d'une séance que je souhaitais (à tort) "trève".

Dimanche, un soleil resplendissant en région parisienne.
A l\'heure où certaines (euh oui la les gars désolée ce sont les filles qui ont raflé), gravissaient les marches du podium, je terminais une superbe séance en forêt.
Pour situer un peu, j\'étais dans la partie située au dessus du centre de l\'INRA à Jouy en Josas. J\'y ai même fait la \"course\" avec des chevaux, un VTTiste, un écureuil...Une nouvelle fois, je n\'ai pas vu cette heure et demie passer. ET surtout j'ai découvert un super nouveau parcours qui ne demande qu'à être approfondi...

Ensuite ce fut la course au train et surtout l\'après midi, une séance de fractionnés improvisée pour encourager nos valeureux crossmen.

Le lendemain, le lundi, la rainette était toute dégonflée. Pas de jus, raplapla, au point de demander au coach de m\'autoriser une séance plus cool pour le mardi...Mouais, le coach connaissant la bestiole, il m\'autorise juste de ne pas faire mes 200m, mais les 1000m et les 500m il faut que je les fasse...

Donc hier soir, direction le stade de Lenglen pour faire cette séance. Je demande à El présidente de me servir de lièvre. Mais son genou ne veut pas coopérer...Du coup, Jérome se \"dévoue\" pour me suivre. Je pense qu\'il a à peu près la même VMA que moi.
Je devais faire des 1000m en 4\'15 (récup 2\') puis des 500m en 2\'06 (récup 1\'), les 200m avaient été donc annulés par le coach...
Comme d\'hab sur ces distances courtes, je pars un peu rapide, et après j\'essaie de régulariser le rythme. Jérome me suit très bien sur les 1000 que l\'on fera en 4\'13, pour le premier et 4\'07 pour le second. Puis les 500m en 1\'57, 2\', 2\'01, et 2\'. Jérôme fera le dernier 500 en moins de 2\' car il m\'a gentiment doublé 200m avant l\'arrivée.
Et puis, juste pour voir, je lui propose de faire un 200m. Si j\'avais eu à faire mes séries j\'aurais du les faire en 43\", mais là sachant que je ne voulais pas abuser des bonnes choses et surtout ne pas tirer sur la corde, on y va pour se faire plaisir: 39\"....
Dire que cette séance je n\'arrivais pas à me la mettre dans les jambes, encore 30\' avant de la commencer...D\'ailleurs Sedef m\'en fera la réflexion: \"Bah alors? Ca s\'est bien passé finalement? Pourtant ce n\'était pas gagné au début....\"

Non ce n\'était pas gagné.

Place aux photos prises lors de ma séance de dimanche.

2007-02-03 18:49:10 : Gourmande de côtes - 2 photos - 27 réactions

ce matin c'était une séance que je souhaitais faire depuis un moment: des côtes...Oui mais bon, comme certain(e)s se rappellent j'avais des soucis dans mes fondations. Donc le maitre d'oeuvre, alias le coach, a essayé de remettre ça d'aplomb. Evidemment y'a eu quelques coups de mou comme sur tous les chantiers, mais ça va porter ses fruits à un moment ou à un autre....
Enfin ce matin, ce n'est pas de fruits que je me suis nourrie mais de côtes...sous le regard de ma fille qui voulait voir courir sa Moman....Sauf que la pauvre nénette pensait que je faisais une course, une vraie...et quand elle a vu que j'allais me taper des côtes, bah elle a voulu rebrousser chemin aussi sec... AH les jeunes! LOL!

Sédef, Pépito si vous me lisez, et si vous vous rappelez j'ai fait une côte parallèle à celle que nous avions pris un soir après une Lenglen Party. Pépito, je me rappelle que tu m'avais dit qu'elle était similaire à celle que vous faites avec Nico donc j'avais une bonne comparaison.

Je devais faire 20 montées en 25": les 14 premières devaient mesurer 105 et les 6 suivantes: 111m...

Ah oui j'ai oublié de préciser que ce billet allait être un peu "chiffré" et "mètré" :o) Oui oui "mètré"! J'ai vérifié que les bordures de trottoir mesuraient bien 1m. Et j'an compte 105 et 111.

En moyenne j'ai respecté les temps souhaités. Je réserve les détails à mon coach hein :o))) Par contre au lieu de 20 montées j'en ai fait 24...

Quand on est gourmande on ne se refait pas!

Petit aparté à Nicopsa: j'ai bien ressenti le défaut que j'ai au niveau de la musculature des cuisses. va falloir que je muscle tout ça....

2007-02-01 15:36:59 : Ras le bol.... - 0 photo - 22 réactions

" Ras le bol de courir! En plus je n'ai pas la bonne tenue...Allez tiens, je mets les mains dans les poches...Pfff! Qu'est ce que je serais mieux au chaud en train de fumer ma clope...Ah non mince! C'est interdit dans les lieux publics....Tiens?? C'est qui celle là? Vise la dégaine! Collant de course à pied, gants aux mains, de belles pompes avec du orange....Et s'y va!!! Elle court plus vite que nous...Franchement quel est l'intérêt?? ET l'autre là, avec sa casquette rouge, et son sifflet dans le bec, il lui dit bonjour avec des grands sourires....Il va encore nous souler avec sa VMA, ses plots, et ses étirements...non franchement j'en ai marre de courir!!! Vivement le cours d'anglais que je dorme!!!!"
.....paroles d'étudiant quelque part en France....



"Ah mince des étudiants! Va falloir slalomer...Punaise, ils arrivent à courir les mains dans les poches!!!! Ils ont l'air sacrément motivés. ALlez on va leur faire un petit bonjour pour les encourager...Mouais ça n'a pas l'air de marcher! ....bonjour Monsieur le prof! Vous avez bien du courage et de la motivation avec toute cette joyeuse troupe...Bon j'en suis à combien dans mon cardio moi?? Ca va, j'ai juste 2 petites secondes d'écart par rapport à mon vrai test VMA (celui où je n'étais pas claquée)...encore 10' à ce rythme et après j'accélère. Que ça fait du bien de courir quand même...."
...paroles de rainette quelque part en France....


"Et là voilà qui accélère?? mais jamais elle ne s'arrête??? Bon il a dit quoi le prof là??? Quoi? il faut courir à 70% de sa VMA??? c'est quoi ma VMA? je ne sais plus moi! J'ai dormi depuis la dernière fois...Bon je vais faire comme les copains. Pfffff! Et l'autre qui ne s'arrête pas....Bon M'sieur, on peut courir là, parce qu'on a froid..."
...parole d'étudiant quelque part en France...


"Houlà! Ils font quoi eux??? Punaise j'en ai 20 qui m'arrivent de front! On fait quoi dans ces cas là, coach?? Mince c'est vrai, il n'est pas là.....Moi je ne ralentis pas, alors attention j'arriiiiiiiiiiiive! ...ouf! Ils se sont poussés. Vitesse de croisière un chouille plus faible aussi à ce rythme là...mais j'ai des circonstances atténuantes avec ces élèves!!"
...parole de rainette quelque part en France...


"aaaagr, pffffffffff...euf euf euf.....M'sieur?? c'est quand qu'on arrête??? J'en peux pluuuuuuuuuus"
...parole d'étudiant quelque part en France...

"Ah cool! certains s'arrêtent! ca va me laisser de la place pour mon prochain palier...."
...parole de rainette quelque part en France....




La conversation aurait pu s'éterniser....mais j'ai préféré la résumer.
Voilou! petite séance entourée d'étudiants "persécutés" par leur prof... Ras le bol pour les uns, grand plaisir pour les autres..;enfin j'étais seule à apprécier la course à pied ce matin a priori, sur cette petite piste sablonneuse.

2007-01-30 23:40:30 : Quand une rainette sort sa calculette... - 0 photo - 13 réactions

...ça fait marrer les copains et copines :o))) Ah j'vous jure! LOL!

Ce soir, belle séance au stade en compagnie d'autruches. Evidemment j'amène mon appareil photo et je n'ai pas eu l'occasion d'en prendre.
Qui a dit que j'étais trop concentrée???

C'est vrai que Brinouille et Jibé m'ont trouvée concentrée pour cette séance. J'ai eu un peu de mal avec ma calculette interne ce soir :o)
Je devais faire des séries de 6' et à chaque fois je suis partie trop vite!!! Malgré tout j'ai eu du mal à atteindre la zone de fréquence cardiaque ciblée.
Raynaud m'a aussi mené la vie dure ce soir...Marielle, la prochaine fois en effet je te "vole" tes gants! Mouais la prochaine fois tu ne seras pas là, donc je prends mes gants de ski pour jeudi!!!

Dans 15 jours sonnera le gong de ma prépa marathon, et j'ai hâte parce qu'en ce moment je demande qu'à courir longtemps...et pour longtemps.

2007-01-28 22:53:43 : Tout est dans le petit dèj.... - 0 photo - 27 réactions

Il y a encore 2 ans à peine je n'aurais pas écrit ce billet: je courais à jeun, et je ne m'en plaignais pas. Ca m'allait bien, je courais au rythme de mon train train....Jusqu'au jour où, j'ai rencontré une baronne alias MarieL pour les intimes. Elle m'a mis la puce à l'oreille sur certaines de mes capacités. En bref elle me dit: " Si tu veux progresser, ne cours pas à jeun si tôt le matin (euh oui départ 7h voire 6h45)! Ton corps n'est pas réveillé. Le meilleur moment de la journée pour courir est vers 17h "...Ouais, eh ben là nénette, courir à 17h tu te mets le doigt dans l'oeil jusqu'à l'omoplate! Je ne peux pas because boulot...Mais mon petit doigt me dit d'écouter cette championne donc je fais un nez fort...atchoum un effort et je commence à changer mes habitudes: ne plus courir aux aurores, attendre que le corps se réveille, prendre un petit dej digne de ce nom.

Bizarrement au jour aujourd'hui, je prends un petit dej à 7h30, je pars courir à 9h30 sans problème et j'avoue, j'admets que j'ai moins de fringale, moins de courbatures...Est ce seulement dû à ce petit déjeuner??? Peut-être...

En tous cas, si je ne mets pas assez de carburant dans mon moteur (là je ne parle pas de mon bio carburant!!!), mes séances sont moins bonnes. J'en ai fait l'expérience hier: petit dej léger, petite forme pour gambader...Brinouille je garde en coin que la grippe c'est 10 jours de remise en forme malgré tout...Mais ce matin, petit dej correct, séance correcte.

Psychosomatique répondront certains. Tout à fait logique répondront d'autres.

Chacun son expérience et après tout le z'internet a aussi ça de bon: faire partager nos expériences...

Vous prenez quoi au pitit dej vous?? :o)))))

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