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2007-03-10 14:15:15 : Quand extrapolation rime avec admiration

Ce matin, sous un beau soleil, séance de 200m m'attend de pieds fermes.
Direction stade de Porchefontaine où deux messieurs d'une soixantaine d'années parlent, je vous le donne en mille, du semi de Paris...De vraies pipelettes.

De mon côté, après un échauffement tranquille, je pars pour faire mes 200m. Je devais en faire 18 en tout (14 en 43" et 4 en 42"). Autant dire que j'ai plutôt compté les allers retours que les 200 en eux même. Déjà ça m'a semblé moins long et surtout, je risquais moins de me planter dans mes comptes.
Cette séance m'a fait prendre conscience de la vitesse de certain(e)s. Alors que pour moi les moments de récup étaient nécessaires, d'autres courent à cette vitesse sur 10 bornes, sur semi et sur marathon!!!
Messieurs, mesdames: Bravo!!!!!

Néanmoins, je dis également bravo à ceux qui font leur 10 bornes, semi ou marathon à "petite" vitesse! Physiologiquement c'est aussi très dur, moralement aussi d'ailleurs...

Demain certain(e)s se lanceront sur un semi, peut-être leur premier. Quel que soit votre niveau, votre chrono, votre course, profitez-en: faites vous plaisir....

Bonne course!

Les réactions

Par laurent, le 2007-03-10 14:30:55
C’est vrais souvent je me pose la question sur combien de mètre je serais capables de suivre les meilleurs marathoniens 100, 200 mètres pas sur….
ça fait réver

Par krusti, le 2007-03-10 14:37:16
C'est gentil de m'admirer, je suis tout ému.
Mais il ne faut pas.
On a la grâce ou on ne l'a pas.
Pas de quoi être fier. ;-))

Par fils du vent, le 2007-03-10 15:25:40
ouais...! 18 fois 200 m....
quel est l 'intérét d'une telle séance ?
encore pour faire du court : 6 x 300 je dirais ok mais 18 X 200 m ...
fais attention aux blessures.

Par L'Castor Junior, le 2007-03-10 15:35:40
Belle séance tout de même !
C'est vrai que je pense à ça quand je fais des 3000 m (très) péniblement en 11', et que je vois des gens courir le 10 km en moins de 36'...
Bah, l'important, comme tu le dis, est d'aller au bout de ses rêves et de ses envies, quelle que soit la vitesse !
Toujours agréable de lire tes sages paroles, Delphine !
Bises.

Par torrente, le 2007-03-10 16:35:25
pour moi,record perso tombé!!!42'29" sur 10000m!!!!aléloullia!

Par bobi, le 2007-03-10 17:37:35
Salut Delphine,
j'ai lu sur ce forum que tu deconseillais de courir avec une mini bouteille d'eau a la main. Peux tu m'expliquer pourquoi?
merci melle l'experte !!!

Par moipasbeau, le 2007-03-10 17:55:25
héééé mais je viens de regarder !! pas de trombine de delphine dans le brinouilloscope !! bah alors !! pas biiiiiien ! ;-)

Par bobi, le 2007-03-10 18:22:50
elle nous snobe c'est pour cela.... elle fait rotterdam

Par bobi, le 2007-03-10 18:38:26
elle nous snobe c'est pour cela.... elle fait rotterdam

Par Delphine, le 2007-03-10 19:23:48
Eh oui Laurent...Ca fait rêver...

@Krusti, si si quand même j'admire :o)

@Fils du vent. C'est pour la VMA les séries de 200. Quant aux blessures, on va essayer de les laisser en dehors de tout ça. je ne leur veux pas d emal :o)

@Castooooooor, oui les diesel ça a du bon..en course à pied je parle :o) ENfin tu es quand même un diesel rapide toi!

@Torrente: bravo dis donc!!! C'était quelle course?

@Bobi en fait c'est mon coach actuel qui me l'avais conseillé pour une question d'équilibre. EH oui même si ce n'est que 500g ça fait 500g en plus d'un côté ou de l'autre. Du coup je cours avec une banane de cyclisme. Certains jouent au Petit Poucet en cachant des bouteilles sur leur parcours mais vu que je fais de l'impro totale quand je pars courir...

@toipasbeau (moi je ne juge pas je répète :o)), n'écoute pas Bobi!!! Je ne snobe pas..Mais écoute Bobi: je fais en effet Rotterdam. Paris je le "réserve" si je le refais pour accompagner quelqu'un. Là je recherchais un marathon relativement plat, sans trop trop de monde, et bien placé au niveau calendrier.

Par Enzo, le 2007-03-10 22:27:12
Un jour ou l'autre on s'est tous mis à faire cette comparaison, c'est impressionnant, hein !!
Dire qu'un marathonien en 2h10 court plus de 105 tours successifs de pistes en ± 1'14 ... impressionnant j'vous dis !!

Par totø, le 2007-03-10 22:30:15
idem 200m en 43"!!
et il me faut ces recup aussi!!!

Par Delphine, le 2007-03-10 22:48:07
Punaise Enzo! T'es conscient que là tu viens de "plomber" l'ambiance??!!! Houloulou 105 tours de piste en 1'14..Moi j'en fais un seul et on me ramasse à la petit cuillère...

Bon toto, un jour on fera nos 10 bornes en 43" au 200 (euh t'as quoi comme vélo toi???)

Par Eric77, le 2007-03-10 23:06:53
Oui mais nous quand on fait nos 200 m, à chaque fois on perd un temps fou lors de la mise en route alors que l'autre mariole avec ses 105 tours successifs en 1'14" il fait des 200 m lancés. On se console comme on peut, lol.

Par torrente, le 2007-03-10 23:33:26
polytech' orléans

Par Arawak, le 2007-03-11 06:10:00
Merci de relativiser :c)
Biz

Par Delphine, le 2007-03-11 07:32:41
Coucou,

Oui Eric douce consolation :o))))))

Encore bravo Torrente.

Bises Arawak. ET je ne regrette pas de m'être inscrite sur umour.com: moment d'humour chaque soir ou chaque matin :o))

Par mielou, le 2007-03-12 10:27:05
relativitude quand tu nous tiens...

je pars m'acheter un vélo pour la peine !

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2007-03-08 23:06:55 : Rainette Antique et ses poudres de perlimpinpin - 0 photo - 22 réactions

En parcourant un peu le forum, je vois que la famille "tiendu" s'aggrandit.
J'aurai pu y faire de nouveau partie suite à l'atterrissage d'une petite fille sur mon genou il y a 2 jours. 16kilos c'est à la fois lourd et léger suivant comment on se le prend.
Je n'ai pas cherché à comprendre: cure d'Arnica 9CH 5 comprimés 3 fois par jour + massages avec l'huile d'Arnica chez Weleda + glaçage 2 fois 20' par jour + cataplasme à l'argile verte le soir même.

Pour l'argile verte, je rappelle un ancien blog: http://delphine.courseapied.net/billet.php?idbillet=1330

Ce soir je n'étais pas fière en arrivant sur la piste et la mise en route fut "anxieuse". lA famille "tiendue" je l'aime bien mais pour y être rentrée 5 ans à cause d'une TFL, je veux bien couper le cordon ombilical en temps que "tiendue" réelle.

La séance s'est finalement bien passée.

Est ce mes poudres et pilules de perlimpinpin qui m'ont évité le pire?? Je ne sais pas mais ce dont je suis sûre c'est que dès ce soir je suis paxée jusqu'au marathon avec Argile, Weleda, Arnica et de temps à autre Glaçage. (entrée + plat + fromage + dessert :o)))

C'était juste un petit blog pour dire, à ceux qui ont des soucis musculaires ou tendineux à quelques jours du semi de Paris, de Rambouillet ou autre course, que certains produits qui semblent "ridicules" d'un premier abord peuvent faire de bons effets.
Au pire, ça ne vous fera rien, au mieux, ça vous fera passer un bon semi...

Euh c'est pour les soucis musculaires ou tendineux hein!!! pas pour soigner les rhumes :o)))

2007-03-06 14:53:22 : Vive le vent, vive le vent, vive le vent de mars... - 0 photo - 18 réactions

Je ne sais pas d'où vient le vent mais je me le suis coltiné à tous les tournants ce matin! Et en plus sa copine la pluie l'accompagnait!
Bref temps des mauvais jours! "Temps" au sens météorologique mais aussi temps des chronos.
Comme Mielou, j'ai quelques secondes dans la vue pour mes 1200. Au lieu des 5'24 prévus, ce sera: 5'25-5'27-5'27-5'28-5'27
Pour les 500m, j'ai mieux tenu le rythme. Je devais faire 2'12 au kilo et ça donnera: 2'12-2'12-2'11-2'12.

Bref, Eole je l'aime bien mais quand il est dans le dos! Et sa copine la pluie aussi je l'aime bien, mais quand j'ai déjà bien chaud! Pas avant! Z'ont rien compris les grenouillettes de la météo...

Foi de Rainette

2007-03-04 18:24:17 : On rallonge tout...ou presque. - 9 photos - 22 réactions

Oui presque tout rallonge: les jours, les pieds (oui oui j'ai dû monter d'une pointure de runnings..appelez moi Berthe), les séances...mais aujourd'hui on raccourcit le bas: collant terminé, shorts de sortie...

Pour les séances je dirais ENFIN! cela faisait un bon moment que j'attendais du long pour aller plus loin.
Sauf que malheureusement je n'irais pas si loin que ça aujourd'hui.
Réveillée un peu tard, donc petit dej tardif mais vu qu'il y avait du monde à la maison ce midi, pas le choix, je suis partie 2h30 après avoir fini de petit-déjeuner.
Erreur! Grosse erreur!
Du coup 40' après être partie, me voilà en train de faire un duel avec mon duodénum:/ Je passe les détails ...Je pensais pouvoir aller jusqu'au Haras de Jardy mais non, douleurs, crampes, galères...Les soucis s'arrêteront dans un stade qui porte bien son nom (voir les photos).

Bon, maintenant ça ne rigole plus, je repars, mais vu qu'il est trop "tard" pour aller faire du tourisme forestier, je me dirige vers les Haras de Jardy.
Y'a du monde: cavaliers, coureurs, cyclistes, promeneurs...Ca sent le printemps :o)...Non non je ne vous ferai pas un remake de "Bambi"!!

Aucune photo du haras, fallait bien que je sois sérieuse un peu. Malgré tout, quelques photos durant mon heure de "footing"...

Pour le marathon, je passe commande: même météo, mêmes guiboles, et un rythme cardiaque un chouille plus bas (ça s'améliore déjà bien). Par contre les orteils et plantes de pieds demanderaient une petite amélioration...


2007-03-03 00:40:05 : Une bonne cotation en course.... - 0 photo - 22 réactions

Certaines se demandent comment être bien côté en course ?
Voici un cours très succinct pour "débutant".

Tout d’abord choisir une valeur sûre pour ne pas s’investir à la légère. Vous pourrez effectuer vos premiers pas d’investisseurs « coursiers » en groupe, appelés club…mais rien ne vous y oblige.

Doit on avoir un certain bagage technique pour être bien côté en course ? Non pas forcément. Certains font rapidement des bénéfices, à peine rentrés du marché…Une bonne paire de runnings et une bonne volonté devraient suffire dans un premier temps.

Ensuite pour bien gérer votre investissement (pardon entraînement), il faudra tenir compte de certains indices « coursiers » : le sommeil, l’alimentation, la récupération.
Il est conseillé, mais pas obligatoire, de tenir à jour son carnet d’ordres…pardon d’entrainement.

Un jour viendra où vous vous alignerez pour votre première course, et là ce sera le début de votre cotation.

A partir de ce jour, améliorer vos valeurs sera l’un de vos objectifs. Il faudra rester prudent , parce que comme toute cotation, on connaît des hauts et des bas, mais la tendance sera, si vous êtes sérieux, à la hausse…En course, contrairement à la bourse, on se « bat » déjà pour soi

Bon désolée, il est minuit et demi. Pétage de boulonnes après malgré tout une bonne sortie en côtes (les vraies cette fois), sous la pluie….

2007-02-27 23:16:29 : séance costaud sur piste - 0 photo - 21 réactions


Ce soir sous la pluie, le vent et....les lumières de la Tour Eiffel, une séance costaud m'attendait au tournant. AH là là ma petite séance tranquille d'hier était déjà loin....

APrès 35' d'échauffement, me voilà partie à faire des 1200m. Grand merci à Jérome qui m'a servi de lièvre, malgré une douleur aux guiboles.
Les 1200 devaient être faits en 5'16. Cela donnera finalement: 5'17-5'18-5'20-5'15-5'21...C'est clair: cette allure je ne la maitrise pas du tout et vu que ce doit être mon allure 10 bornes ou pas loin, je "bloque" dans ma tête de rainette...

Suivent ensuite les 500m normalement à faire en 2'12. Là tout va mieux. Oui c'est la même vitesse mais vu que c'est plus court , dans ma tête c'est plus gérable :o)
Là aussi Jérome me sert de lièvre pour les deux premiers, puis se rajoute un lièvre de marque en la présence de Marielle. Bon alors autant dire qu'avec de lapinous de ce gabarit, je n'allait pas me laisser faire: 2'03-2'08-2'09....et le dernier histoire d'en faire un dans les temps: 2'12 pile poil

Séance un peu duraille et les cuisses vont apprécier un bon massage à l'arnica.

Point positif, j'ai perdu 3 pulsations pour la même vitesse.

Rajout matinal: me suis gourrée de semaine!!! cette séance aurait du être faite la semaine prochaine!!! Hier j'aurais du faire 4 fois 1200 et 5 fois 500!!!!

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