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2007-04-28 22:19:42 : Sortie vélo en forêt de Meudon.

Pas de long texte, juste quelques photos.

Les réactions

Par laurent, le 2007-04-28 22:29:15
sympa comme paysage et bien vert...
nickel pour faire du VTT
bises

Par Eric M, le 2007-04-28 22:31:07

Bonsoir Delphine

Toujours de belles photos pour illustrer tes billets.
Un plaisir pour les yeux.

Bonne soirée
Bises

Par totø, le 2007-04-28 22:42:44
avant de se coucher, ca fait du bien

Par Eric77, le 2007-04-28 23:03:29
Effectivement c'est toujours beau la forêt avec le retour du printemps quand les arbres se parent de leur plus beau vert, et avec ce resto "La Mare aux Canards" on se croirait presque au Périgord ! Merci Delphine pour ces superbes photos.

Par floflo, le 2007-04-28 23:08:17
C'est ce que je n'arrive pas à trouver, ce genre de sentier et de décor pour courir..
Ou il faut se résoudre à prendre la voiture pour trouver un endroit pour courir..

Par Mika B, le 2007-04-29 09:36:51
Salut DELPH.
Bonnes et belles photos 10/10.

MAIS:Tu aurais pu trouvé un resto:
"Mare à thon"
MAIS:Tu aurais pu montré le vélo(volé?)
MAIS: tu aurais pu montré ta binette sur le vélo(histoire qu'on rigole)
MAI,MAI,MAI.....La suite mardi.
4/10. Aprés réflexion,pourtant c'est pas mon fort.Bon je me sauve,avant la tempéte, au moins ça me fera un entrainement!!!!!!

Heu! pardon Delph. je t'envoie un brin
(ortho O.K?)de muguet.........Mika.

Par krusti, le 2007-04-29 10:22:33

Les 2 premières photos pour le plaisir de l'endurance...

La 3° pour la VMA sans fraction.

La 4° pour vérifier une éventuelle allergie.

La 5° pour les boisons de récup et les glucides...

Les 4 dernières pour s'apercevoir que l'on ne sert pas que des boissons isotoniques à la "Mare aux canards" et que l'heure tourne... ;-)

Merci de ce petit voyage Delphine.

Par Aoûtats et tiques, le 2007-04-29 11:07:33
Oui oui oui, n'hésitez pas à nous confier vos enfants dans les champs de pissenlits pendant que vous allez courir, un festin nous attend, miam miam miam...

Par Kuanza, le 2007-04-29 14:08:22
Salut Delphine,
Merci pour ces beaux paysages.
T'as de la chance de pouvoir te balader dans un si joli coin, surtout par temps chaud.
éh Mika.. Delph à déjà répéré le restau ''La mare à boire'' où elle pense nous inviter.. ensuite une petite siesta sous les frondaisons pour nous remetre de nos émotions !!!!

Par Rodie, le 2007-04-29 14:55:58
J'ai moi aussi arpenté la forêt de Meudon ce matin mais lors de la course de 10 KM : la foulée meudonaise
Entre le kilo 4 et le kilo 5, nous sommes passés à côté du restaurant "la mare aux canards". En vélo, tu as fait une partie de ma course de ce matin

Par ric69, le 2007-04-29 15:48:54
Salut la rainette
Cette verdure me fait du bien et me conforte dans l'idée de laisser tomber la CAP sur les longs parcours. Je me suis exceptionnellement fendu d'un CR sur celui de Lyon (CR espoir - désespoir), si t'as du temps à perdre tu comprendras.
A par ces raideurs latérales, je suis plutôt nickel et c'est ça qui me gonfle ...

Par riri, le 2007-04-29 17:41:41
sympa ce parcours ..la rainette !!

bizzz

Par Poussintx, le 2007-04-29 18:01:56
Coucou Delphine, alors ca va mieux dans les descentes ?
Bisous du bout du monde...

Par blue eye, le 2007-04-29 19:03:35
eureka, j'ai trouvé comment tu fais ton fractionné, en fait du photo-attentionné!les jambes et le regard, mui biene...la réalité n'existe pas, seulement la perception de la réalité, continue de percevoir Delph!!

Par Delphine, le 2007-04-29 21:12:16
Coucou,

@Laurent, oui c'est nickel pour le VTT. Il suffit juste que... je sache mieux en faire, avec un vrai VTT :o)))

@Eric, vu les circonstances du jour (j'ai passé ma journée parmi les chevaux), je tente de dire: la photo c'est mon dada :o)) merci ;-)

@Toto, ok j'ai compris: chaque soir avant de te coucher je dois t'envoyer une photo de mon cru??? :o)

@Eric77, tu sais que je n'ai même pas pris le temps de regarder le menu???

@Floflo, tu n'as pas des coins de forêt par chez toi? Contente que tu reprennes ton blog d'ici peu.

@Mika, alors j'avoue, j'ai cherché un resto au nom de mare à thon: échec (mais pas mat!). Prochaine sortie vélo je montre une photo du vélo et de ma trombine! LOL! ET en effet mardi je t'envoie du muguet...ca va? Je peux passer la moyenne??? NE tous cas, merci pour le 10/10 :o)

@Krusti! Excellents commentaires :o) par contre pour la 2ème, je serait incapable d'être en endurance! ET j'avoue, j'ai pris la montée...à pied:/

Aux Aoutats et autres tiques! on les mettra couverts de la tête aux pieds?? comment ça il fait chaud :o)

@Kuanza, coucou :o) un de ces 4 (mais pas de suite malheureusement) je compte bien monter de nouveau vers chez toi et on se prendra un coup à boire! ET si Mika est dans le coin, on le prendra sous notre evrre...euh aile, pardon!

@rodie, je ne savais pas que la course passait à ce niveau là. Mais en faisant ma sortie hier je me suis dit que si j'avais pu courir je me serais régaler dans les montées et descentes.

@Ric, je n'ai pas de "temps à perdre" car pour moi lire les CR est toujours enrichissant donc je vais le lirais surement d'ici peu :o)

@Riri, t'as vu je te fais concurrence pour les photos de montagnes :o))))

@Poussin, dans les descentes je serre un peu moins les freins oui..mais j'ai toujours un retrad dans mes passages de vitesses en montées.

@Blue eye, je suis à deux doigts de marquer: le poids des mots le choc des photos :o) Je vais donc continuer de percer, voir et fractionner. ENcore bravo à toi.

Par Delphine, le 2007-04-29 22:21:44
re,

@Ric, refile moi l'adresse de ton blog, je ne sais pas ce que j'en ai fait:/

Par Delphine, le 2007-04-29 22:22:07
re,

@Ric, refile moi l'adresse de ton blog, je ne sais pas ce que j'en ai fait:/

Par PARISI, le 2007-04-29 23:02:38
Bonsoir Delphine !!
C'est toujours un réel plaisir de voir toutes tes photos Nature !!!
Ce doit étre un réel plaisir que de s'entrainer dans un pareil décor !!!
Dommage que ce soit à l'autre bout de Paris !!
Bon je suis tout mème allé aux Buttes ( avec un B !!! ) Chaumont lol lol cet aprem et c'est déjà bien d'avoir ce parc près de chez moi .
A+++

Par PARISI, le 2007-04-29 23:05:33
Je viens de me relire et donc te voir que j'ai ragotté par 2 fois avec "" un réel plaisir "" !! lol
Il va étre temps que j'aille compter les moutons !!! lol

Par JONK, le 2007-04-30 09:03:13
Là, tu cours vraiment sur les terres de ma jeunesse. (Mes parents habitent à Sèvres)
Quant à La mare aux canards, je te confirme : c'est une adresse connue et reconnue.

Par Delphine, le 2007-04-30 11:04:17
Coucou,

ALors Parisi, tout les moutons sont dans la bergerie?? :o)

Jonk, merci pour avoir donné un avis sur le resto. A garder dans les tablettes alors :o)

Par , le 2007-04-30 12:16:32
c'est très jolie continues comme ça c'est super

Par Kuanza, le 2007-04-30 13:48:46
Ok Delphine quand tu veux.
Bises

Par Kuanza, le 2007-04-30 13:49:19
Ok Delphine quand tu veux.
Bises

Par Delphine, le 2007-04-30 13:53:59
Kuanza ce n'est pas quand je veux mais quand je peux... :o)

Par pillow, le 2007-05-01 18:22:57
Les ombelles ne font pas de l'ombre mais de l'ombe, c'est plus doux.

Par plume, le 2007-05-16 11:17:59
il m arrive parfois de passer devant ce restaurant

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


Quelques descentes


Suivies de quelques montées (ça s'améliore Pépito! LOL)


de drôles de rencontres! cet homme faisait la promenade à ses....12 chiens! Photo prise de dos car y'en avait un qui ne semblait pas commode...Tous de race différente.


Mettez des enfants là dedans, ils seront aux anges :o)


Il est 20h??? Une petite pause gastronomique (je ne sais pas ce qu'il vaut mais il y avait du monde.)


Doucement le soleil se couche...


Quelques minutes plus tôt les rayons étaient encore présents.


Commence à faire sombre par ici....


Evidemment...dit comme ça:o)


Les 5 billets précédents

2007-04-21 21:18:08 : Cardio louffoque - 1 photo - 22 réactions

Ce soir petite sortie d'1h40 de vélo. Direction le Grand Canal où les promeneurs, cyclistes et autres coureurs se sont donné rendez vous. Mais l'heure à laquelle j'y arrive est aussi l'heure à laquelle pas mal d'entre eux plient le tapis de pique nique...
J'ai voulu faire cette sortie sans cardio au complet: juste pris la montre mais pas l'émetteur. Et je m'aperçois d'une "défaillance" de mon cardio: des chiffres de mes pulsations cardiaques s'affichent malgré l'absence d'émetteur. Chiffres tout à fait logiques en plus!
Je serais en plein mileu d'un peloton, je comprendrais car le codage des cardios n'est pas sûr à 100% mais là, j'avais personne autour de moi!

Bizarre bizarre.

En tous cas, pas de douleurs louches sauf la hanche pour monter et descendre de mon tricycle.

2007-04-17 14:07:24 : Rotterdam: entre sourires et larmes...avec le reportage photo en supplément. - 21 photos - 78 réactions

Maintenant que je sais que tout s’est bien terminé, je peux faire un petit CR.

Ce marathon aurait pu n’être bordé que de sourire, mais il n’en sera pas ainsi.
Je vais malgré tout commencer mon CR par une anecdote qui va faire sourire... Voici ce dont je m’aperçois, le matin même de la course : j’ouvre ma valise et je m’aperçois que quelque chose d’important y manque. Non non Laurent pas mes chaussures….En fait j’ai préparé ma valise vendredi matin en écoutant les histoires sympathiques de ma fille. Et à un moment, je prends dans mon tiroir un truc noir sans vraiment faire gaffe à ce que c’était.
C’est en me préparant pour le marathon que je m’apercois de la confusion: j’avais pris une paire de chaussettes noires (chaussettes de contention) à la place de ma brassière….Vachement utile hein ! :o) Un saut rapide au marathonexpo de Rotterdam, mais aucun vendeur n’a ce qu’il faut donc je vais courir avec le soutif (comme dit Brinouille notre styliste en la matière…) « normal »…

CR du marathon proprement dit : je vais essayer de le faire court.
Départ 11h, température extérieure 27°C …Je crains la chaleur et je sais que le chrono ne sera pas pour aujourd’hui. GPI me dit de ne pas dépasser les 172 jusqu’au 30ème kilomètre. On évite de jouer aux héros par ces températures donc je vais l’écouter à 3-4 pulsations près, au départ. Il faut dire que le deuxième kilomètre commence par LA seule difficulté du parcours, la montée du pont d’Erasmus.
Le départ est donné dans une drôle de « pagaille » : pas de SAS. Des ballons chronos que je ne découvrirai que plus tard. Mais l’ambiance est sympa.
Je visualise déjà le nombre de personnes sans casquette, sans ravitos, sans eau…….

Je passe les 10 premiers kilomètres à une vitesse qui aurait pu me faire finir en 3h45. Je visais 3h30, mais le chrono était rangé. Pour moi seul le plaisir de courir comptait. Vers le 10ème kilo j’accroche un gars au T shirt jaune fluo…Grosse pensée pour Enzo avec ses chaussettes jaunes. Mon compagnon du moment me dit qu’il vise 3h45 mais qu’avec la chaleur il pense plutôt mettre 4h.
Vers le 12kilomètre premiers arrosages « clandestins » (ce n’était pas des organisateurs), mais je prends quand même, quitte à perdre un peu de temps. Boudiou que ça fait du bien. Au ravito du 15ème j’arrose tout, et surtout la tête. Mon compagnon me lâche en ne buvant qu’un tout petit peu, sans rien mangé…Alors que j’en étais déjà à mon premier litre de flotte (une voire deux gorgées tous les kilomètres) et qu’en plus de mes bananes séchées je me prendrais aussi des gels.
Au 20ème nouvelle douche. J’y vais carrément en prenant le tuyau d’eau d’un organisateur.
En fait jusqu’au 30ème kilomètre, je ferais ma course en 5’10-5’15 au kilo mais je « perdrais » du temps aux ravitos d’eau, d’éponge et de douche. J’étais bien à tous les niveaux. Je pensais à Linda et Emma qui loin bien loin encourageaient les marathoniens de Paris. Petite pensée vers 12h15 pour la Pépite, vers 12h30 pour Toto (plein de pendules sur le parcours) en me disant qu'ils en avaient terminé. Bref biens ouriante la grenouillante...trop souriante!
La vapeur se renversera vers le 32ème kilomètre, où un coureur victime d’insolation tombe devant moi. Franchement on se trouve con l’espace de 2 secondes. Un autre coureur s’arrête et m’aide à soulever le gars pour le mettre bien à l’ombre. Paradoxalement cette partie du parcours est une des plus ombragées…Appel des secours, PLS, et attente interminable à mes yeux. Il sera perfusé et apparemment s’en est sorti.
Je repars comme je peux : les jambes qui ne demandent qu’à courir, mais la surcharge d’acide lactique et l’esprit un peu ailleurs feront que je repartirais en footing à 10 à l’heure. En plus une douleur poignante pointe son nez au niveau de la hanche, et me voilà transformé en canard boiteux.
Au 39ème nouveau coup dur : les organisateurs nous imposent de ne plus courir. Il fait trop chaud (32°C parait il...), le marathon est arrêté il faut marcher jusqu’à la ligne d’arrivée. J’en aurais chialé ! Sur le coup je marche…mais pas longtemps. Fierté à la noix ! Je repars parce que oui, Kenlag, tout comme toi à ce moment là, je me dis qu’un marathon ça se finit en courant.
Vers le 41ème j’entends parler français. Je leur demande de m’attendre. C’était en fait de sympathiques Belges qui avaient fait la course en relais. L’un d’entre eux me proposent de me porter. Bah voyons….
Je termine en footing, avec un sourire crispé, partagé entre la douleur, l’interrogation sur le coureur au bord de la route, et le plaisir d’avoir bouclé mon 4ème marathon.
Le visage des coureurs était bien contradictoire d’une personne à l’autre : certains avaient le sourire d’avoir pu terminé, d’autres pleuraient de ne pas avoir réussi le chrono pour lequel ils (elles) s’étaient entrainé(e)s…

Ah oui le chrono parce que c'est ce qu'il y a de plus important dans ces moments là (humour): 4h14 et des cacahuètes.



Mon avis sur ce marathon :
Aucun reproche à faire quant au départ. Je pense que personne n’avait prévu qu’il ferait une telle température à cette époque de l’année…surtout aux Pays Bas :o) L’an dernier il fait 10°C…Donc un départ à 11h ce n’est pas condamable en soi.
Niveau ravito : tous les coureurs avaient normalement été avertis qu’aucun ravito en fruit ne serait donné à cause des soucis de digestion…Par contre, je n’ai pas vu l’ombre d’un sucre non plus. Il fallait être un peu « maso » et prendre son ravito perso…Niveau ravito en eau, impeccable, tout au moins ce que j’en ai ressenti.
Le parcours de ce marathon est très plat , même s’il y a quelques passages style la sorties des tunnels comme sur les quais de Seine.
Niveau décor : ce n’est que mon avis mais je ne l’ai pas trouvé très joli, hors mis les deux passages boisés. Certain( e ) diront peut-être qu’on ne fait pas un marathon pour le décor…J’ai pris ma revanche le lundi en faisant un peu de tourisme…photos dans un autre blog.


Finalement pas envie d'encombrer la colonne des blogs donc je mets quelques photos de ma balade touristique le lundi..Un lundi au soleil...:o)

2007-04-13 19:26:36 : Bye bye Paname, hello Rotterdam - 0 photo - 27 réactions

Juste un petit billet pour souhaiter un bon marathon à tous ceux qui vont marathoner quelque part dans le monde...et aussi une bonne course quelle qu'elle soit d'ailleurs.
Dans l'euphorie des préparations, on devient parfois pas très raisonnable.
heureusement que des gens veillent et pour moi c'est notamment GPI qui m'entraine depuis une bonne année (euh deux???), Bref il est là pour veiller au grain. Tout à l'heure coup de fil pour surtout me dire: "Le chrono tu l'oublies: il fera trop chaud...."
Je crois que c'est Kuanza qui m'avait dit de "ne garde pas tout en toi"...alors je lâche: début de prépa commencée un peu dans la douleur morale. Mais le plaisir de courir et l'envie de courir feront que je penserai peu à cette douleur.
Milieu de prépa, problèmes de santé, suite à mon traitement au Kardégic, qu'il m'est interdit d'arrêter. Ne pas abandonner, et y croire, alors je continue avec ces crampes gastriques et intestinales, toujours avec le soutien de beaucoup d'entre vous, et le soutien de mon coach.
Mes entrainements se font souvent sur le mental et heureusement le plaisir de courir ne me lâchera pas.
Dimanche a priori ce sera pour beaucoup d'entre nous sous la chaleur que nous allons frôler le bitume, et là j'avoue que même si je ne cours pas que pour le chrono j'ai un petit pincement au coeur.

Alors, peut être en effet que le chrono sera loin de mes espérances mais le principal est qu'en passant la ligne d'arrivée j'aurais toujours ce même plaisir de courir.

Bye bye Paname, hello Rotterdam et un grand grand merci à GPI

2007-04-11 07:55:07 : Ma dernière sortie...à jeun! - 0 photo - 20 réactions

Ca faisait bien longtemps que je n'avais pas couru à jeun au petit matin...retour aux sources???
A 6h45 me voilà trottinant dans la forêt pendant que doucement la lumière du jour fait son apparition...
Les bucherons de l'ONF sont déjà à l'oeuvre (Serge ça coupe encore par chez toi????) en chantant...On aurait dit des Tyroliens :o)
Je n'avais qu'une petite séance de 40' à faire donc elle me parait un peu courte mais il faut faire du jus :o)

Bilan de cette séance: du bonheur! Les jambes n'ont pas bronché. mais surtout, estomac et intestins ont du rester sous la couette eux aussi. Aucune douleur, aucune crampe..première fois depuis un mois! Un mois c'est court mais ça peut aussi paraitre très long.
je vais donc devoir courir mon marathon à jeun??? LOL!
42 MINUTES et 195 SECONDES à jeun ça le fait mais 42 KILOMETRES et 195 METRES à jeun, ç ne va pas le faire du tout...Il va falloir trouver un juste milieu.

Cette séance sonnait le départ de la phase hyperglucidique, phase redoutée pour moi, contrairement à beaucoup d'entre nous. Autant je peux manger 300g de légumes en un repas, autant 180g de pâtes cuites me font "peur" :o) Je sens que je vais faire comme les piafs: plein de petits repas dans la journée :o)))

2007-04-09 22:05:27 : On verra bien... - 6 photos - 29 réactions

Un peu d'appréhension pour cette séance notamment au niveau des guiboles: tendinite de choc à droite (oui c'est le terme), double contracture à gauche. Mais les massages, application de chaud et froid + infiltration pour la tendinite semblent faire leurs effets.
Par contre niveau douleurs intestinales et gastriques c'est pas gagné.
Et le coeur? Il bat bien merci:o)
On verra bien dimanche.

En tous cas, ma séance du jour m'a permis de faire quelques photos au soleil couchant.

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