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2007-05-06 21:41:35 : toujours le vélo en remplacement.

Toujours statu quo du côté de la CAP: je ne peux toujours pas courir. Ce n'est pourtant pas l'envie qui manque... Alors je parcours les forêts à vélo, appareil photo accroché au guidon.
En fin d\'après midi, 2 heures à mouliner vers les étangs de la Geneste sur la commune de Buc. Ecureuils, lapins, chevreuils étaient au rdv...mais ils ne m\'ont pas attendue pour être pris en photo...ce sera pour une prochaine fois.

Néanmoins, même si je ronge mon frein en CAP, je ressens les bienfaits du vélo au niveau musculaire. On va donc continuer comme ça pour le moment.

Les réactions

Par jog, le 2007-05-06 21:44:33
bonne continuation Delphine le tout est de s'entretenir comme l'on peut...

Par laurent, le 2007-05-06 21:46:11
à les étangs pour une grenouille c'est l'endroit idéal
quand tu veux pour une sortie vélo !!!!
bises
laurent

Par Wimm, le 2007-05-06 21:47:43
Courage Delphine, tu fais du vélo et c'est deja ca. Pour les amateurs de cap l'important c'est de bouger ! ;)

Par lucas, le 2007-05-06 21:50:15
Le vélo est une bonne alternative pour entretenir le cardio, jolies les photos. Bon courage.

Par floflo, le 2007-05-06 21:54:54
Je vais te rejoindre cette semaine pour le vélo, pas de CAP la semaine prochaine...

Par ric69, le 2007-05-07 08:29:32
Patience alors ...
Pour moi c'est reprise en douceur sur tous les fronts. C'est sûr qu'il faut gérer en douceur. Le 2 roues et l'élément liquide permettent de diggérer tous les micros (voire méga) traumatismes. J'ai investi dans des speedo super étanches avec lesquelles on peut plonger, le bonheur ...
Bon courage pour la suite

Par jcc, le 2007-05-07 09:07:34
Delphine , tu ne cours pas actuellement à cause des suites de certaines " fibres musculaires " traumatisées par le M.d.Rotterdam !
Si c'est le cas : vélo, piscine, repos et patience !
Merci de nous faire partager ta vision observatrice des beaux paysages .

Par Enzo, le 2007-05-07 09:08:58
Salut copine de vélo !!

Alors fais gaffe à une chose ... Ok cardiaquement le vélo entretient bien, mais au niveau musculaire çà n'a rien à voir ...
En reprise CAP j'ai eu des courbatures de folies, et pourtant j'en avais fait des km ...

Par Belon, le 2007-05-07 09:16:43
Patience et pédalage sont souvent l'apanage du coureur... Profite bien du vélo, et du dépaysement, pour nous revenir un pleine forme sur des runnings !

Par Titou, le 2007-05-07 10:59:43
C'est vrai Enzo mais elle ne peut pas non plus rester rester vautrée dans son divan à regarder les feux de l'amour ou à faire du crochet avec son infusion au tilleul, le vélo c'est pas mal et tu ne perds pas tant que ça, demande à stef il en connait un rayon c'est le cas de le dire :-)

Par krusti, le 2007-05-07 11:10:42

C'est génial le vélo (ça c'est du scoop).

Je me demande si on pourrait tpas lancer un team Courseàpied.net pour
Levallois-Honfleur du samedi 8 Septembre 2008...220 Kms en cyclo bon esprit... Courage Delphine.

Par piermer, le 2007-05-07 13:40:49
... Si cela peut te rassurer , Rainette, tu fais très bien de faire de la "moulinette" ... s'il ne fautpas en abuser il faut bien en user .En ce moment , en prépa du marathon Nature de la Drome le 13 Mai, je fais du VTT 1 jr sur deux pendant 1hre et tu ne peux pas imaginer à quel point cela me "relance" d'autant que j'ai tjrs une tendinite d'achille prête à démarrer si je force trop en cap. Que ce soit en récup comme en prépa une dose de velo actif est toujours tonifiant .. vive la cap et bonne récup .. Merci pour ces paysages romantiques si apaisants ..en cette période un peu mouvementée dirons nous !!

Par Cestpasmoi, le 2007-05-07 13:52:12
Le médecin du sport me conseille aussi de privilégier le vélo à la CAP tant que mes histoires de tendinites ne sont pas terminées. Malheureusement j'ai bien l'impression que le vélo me fait mal aussi :-( et surtout c'est difficile de dégager du temps. Les photos sont très apaisantes comme l'a écrit piermer, je vais en faire des posters pour mon bureau.

Par calou, le 2007-05-07 14:41:59
Idem pour moi, beaucoup de VTT en ce moment cause tendinite également....
L'essentiel c'est de pouvoir bouger. Et puis je me dis que je serai fin prête pour notre prochain run and bike en juin prochain !
On se rassure comme on peu...
Bises à toi Delphine et vas-y cool, car en vélo, quand on va trop vite, on ne peut plus profiter du payasage....
;-))
Calou

Par mielou, le 2007-05-07 14:44:40
moi aussi
j'ai mal partout quand je me lève le matin
mais ça me rassure
cela prouve que je suis encore en vie !

moi j'aime bien quand il y a delphine sur les photos

les arbres et les chemins, j'en croise tout les jours

Par Delphine, le 2007-05-07 14:49:35
Coucou rapidou,

@Jog, j'entretiens la mécanique en effet..;sinon ça va rouiller et je vais dérouiller :o)

@laurent, je tire un trait sur la carte pour voir où est le juste milieu entre toi et moi, histoire qu'on fasse le même trajet en kilomètres :o) Vers chez toi si je dois faire du vélo, c'est clair qu'il me faudra me remorquer :o)

@Wimm, je retiens la leçon :o)

@Lucas, merci pour ton message

@Floflo, tu viens jusqu'à chez moi??? :o)

@Ric, je note pour les speedo. :o)

@JCC, ce n'est pas le marathon qui m'a fait mal c'est le "remorquage" du gars et je me suis fait mal à la hanche en le portant mal. Sinon concernant tous les muscles actionnés en course à pied je n'ai eu aucune douleur.

@Enzo, je garde ta remarque sous le coude. Je reprendrais tout doux.

@Belon, je me lance dans le triathlon après :o) pas de suite, je rassure :o))

@Titou, alors là tu as tout bon! les feux de l'amour je ne connais pas, et le crochet...je fais des trous involontaires. Par contre je préfère la verveine :o)))

@Krusti, pas sûre d'être opérationnelle début septembre.

@Piermer, j'attends ton CR pour ce marathon Nature. Mielou a raison en disant que je vais plus me tourner vers les courses nature.

@Cestpasmoi, mince de mince! Ca fait un moment que ça traine ton truc. Tu bois assez??? Juste par curiosité, tu me diras quelle photo tu préfères ;-)

Par Delphine, le 2007-05-07 15:09:10
Re,

@Calou, run and bike c'est trop compliqué pour moi car un peu peur à vélo malgré tout :o) Et puis faudrait que je change de vélo...

@Mielou, ça tu as raison, la douleur ça prouve qu'on est en vie...mais point trop n'en faut...:o) Bon j'ai pigé pour les photos :o) LOL! Mais autant j'adore prendre des photos autant j'ai du mal à me prendre en photo.

Par Cestpasmoi, le 2007-05-07 15:37:29
Je bois, je bois, je bois (de l'eau)...Je viens de passer 1/2 h au téléphone avec la podo, elle va essayer de joindre mon toubib. Si eux n'y comprennent rien, tu imagines...
J'ai un faible pour la photo du milieu, une vrai merveille. Je sens presque l'air frais et le parfum de terre du sous-bois :-)

Par Marlène, le 2007-05-07 16:29:29
Mouais, tu ronges ton frein en vélo. 'tention, tu vas te casser la ... binette !

Par Linda, le 2007-05-07 17:28:02
Coucou Copine,

Tant qu'il y a de l'effort sportif, y'a d l'espoir, non?? Il faut profiter de ces beaux accéssoires..ha si j'avais un vélo ici...!!! En plus, si ta hanche te titille de moins en moins c'est donc bon signe!!

Tiens tu veux que je te fasses rire : Lorsque je vais en bretagne je me suis personnalisé un chemin dans les bois, que je fais en VTT (oui j'ai un vtt sur place) et bien, un jour, j'ai pris le même chemin en courant, me sentant rassurée, car je le connaisais bien en vélo...et?? devine??? je me suis perdue!!!!!!!

Comme quoi, la vision en courant, n'est pas la même en vélo!!!
Ces belle photos le prouve.

A dimanche, alors.

Grosses bises à toi

Par Cestpasmoi, le 2007-05-08 10:03:27
Ta douleur à la hanche c'est encore le TFL ou autre chose ? Parce que chez moi c'est selon les jours, le TFL tire au genou, à la hanche ou entre les deux :-/

Par Delphine, le 2007-05-08 10:25:16
Coucou,

Cestpasmoi, pareil j'aime bien la deuxième photo. EN tous cas, c'est carrément un conseil de médecins qu'il faudrait pour toi :o) Pour moi ce n'est pas TFL. C'est les restes du gars que j'ai porté à Rotterdam. je pensais à une tendinite mais vu que ça dure longtemps c'est soit élongation soit déchirure.

@Marlène tu ne crois pas si bien dire :o) Failli me casser la figure plusieurs fois :o)

@Ma Lindaaaaaaaaaaa tu sais quoi, un jour on fera une course d'orientation toi et moi :o) Fou rire garanti

Par totø, le 2007-05-08 11:17:13
hello Miss
moi , c'est l'envie qui me manque et la peur de voir la tfl revenir mais on y va qd même
tjrs aussi belles tes photos

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2007-05-01 23:28:29 : Pendant que certaines autruches sont au troquet - 5 photos - 20 réactions

...quelques autruches (au moins moi) étaient en forêt.

Alors il est vrai que j'avais prévu d'aller au stade ce soir, à vélo mais alors sans passer par la case "grande circulation". Du coup je prends direction la forêt de Meudon (jusqu'ici tout va bien)...
Je me prends notament le chemin que j'avais pris la semaine dernière mais en sens inverse. Autant dire: ça grimpe! En plus je me retrouve derrière un van datant de....au moins de ce temps là, qui commence à caler en montée! Punaise j'ai bien failli dire d'aller empester ailleurs. Sauf que oui mais voilà...le van ne pouvait pas aller ailleurs puisqu'il avait rencart en haut de la côte avec, une équipe de tournage! Un film en pleine forêt de Meudon un 1er mai!!! Désolée mais je ne fais pas trop d'époque...

Je continue mon petit bonhomme de chemin.
J'avais bien imprimé des plans pour aller tout de même au plus court mais comme d'hab: un chemin me plait, je prends. Et de fil en aiguille je me retrouve à l'opposé de là où j'aurais du aller. Bon bah pas d'autruches ce soir....jeudi si le temps le permet.

2007-04-28 22:19:42 : Sortie vélo en forêt de Meudon. - 9 photos - 27 réactions

Pas de long texte, juste quelques photos.

2007-04-21 21:18:08 : Cardio louffoque - 1 photo - 22 réactions

Ce soir petite sortie d'1h40 de vélo. Direction le Grand Canal où les promeneurs, cyclistes et autres coureurs se sont donné rendez vous. Mais l'heure à laquelle j'y arrive est aussi l'heure à laquelle pas mal d'entre eux plient le tapis de pique nique...
J'ai voulu faire cette sortie sans cardio au complet: juste pris la montre mais pas l'émetteur. Et je m'aperçois d'une "défaillance" de mon cardio: des chiffres de mes pulsations cardiaques s'affichent malgré l'absence d'émetteur. Chiffres tout à fait logiques en plus!
Je serais en plein mileu d'un peloton, je comprendrais car le codage des cardios n'est pas sûr à 100% mais là, j'avais personne autour de moi!

Bizarre bizarre.

En tous cas, pas de douleurs louches sauf la hanche pour monter et descendre de mon tricycle.

2007-04-17 14:07:24 : Rotterdam: entre sourires et larmes...avec le reportage photo en supplément. - 21 photos - 78 réactions

Maintenant que je sais que tout s’est bien terminé, je peux faire un petit CR.

Ce marathon aurait pu n’être bordé que de sourire, mais il n’en sera pas ainsi.
Je vais malgré tout commencer mon CR par une anecdote qui va faire sourire... Voici ce dont je m’aperçois, le matin même de la course : j’ouvre ma valise et je m’aperçois que quelque chose d’important y manque. Non non Laurent pas mes chaussures….En fait j’ai préparé ma valise vendredi matin en écoutant les histoires sympathiques de ma fille. Et à un moment, je prends dans mon tiroir un truc noir sans vraiment faire gaffe à ce que c’était.
C’est en me préparant pour le marathon que je m’apercois de la confusion: j’avais pris une paire de chaussettes noires (chaussettes de contention) à la place de ma brassière….Vachement utile hein ! :o) Un saut rapide au marathonexpo de Rotterdam, mais aucun vendeur n’a ce qu’il faut donc je vais courir avec le soutif (comme dit Brinouille notre styliste en la matière…) « normal »…

CR du marathon proprement dit : je vais essayer de le faire court.
Départ 11h, température extérieure 27°C …Je crains la chaleur et je sais que le chrono ne sera pas pour aujourd’hui. GPI me dit de ne pas dépasser les 172 jusqu’au 30ème kilomètre. On évite de jouer aux héros par ces températures donc je vais l’écouter à 3-4 pulsations près, au départ. Il faut dire que le deuxième kilomètre commence par LA seule difficulté du parcours, la montée du pont d’Erasmus.
Le départ est donné dans une drôle de « pagaille » : pas de SAS. Des ballons chronos que je ne découvrirai que plus tard. Mais l’ambiance est sympa.
Je visualise déjà le nombre de personnes sans casquette, sans ravitos, sans eau…….

Je passe les 10 premiers kilomètres à une vitesse qui aurait pu me faire finir en 3h45. Je visais 3h30, mais le chrono était rangé. Pour moi seul le plaisir de courir comptait. Vers le 10ème kilo j’accroche un gars au T shirt jaune fluo…Grosse pensée pour Enzo avec ses chaussettes jaunes. Mon compagnon du moment me dit qu’il vise 3h45 mais qu’avec la chaleur il pense plutôt mettre 4h.
Vers le 12kilomètre premiers arrosages « clandestins » (ce n’était pas des organisateurs), mais je prends quand même, quitte à perdre un peu de temps. Boudiou que ça fait du bien. Au ravito du 15ème j’arrose tout, et surtout la tête. Mon compagnon me lâche en ne buvant qu’un tout petit peu, sans rien mangé…Alors que j’en étais déjà à mon premier litre de flotte (une voire deux gorgées tous les kilomètres) et qu’en plus de mes bananes séchées je me prendrais aussi des gels.
Au 20ème nouvelle douche. J’y vais carrément en prenant le tuyau d’eau d’un organisateur.
En fait jusqu’au 30ème kilomètre, je ferais ma course en 5’10-5’15 au kilo mais je « perdrais » du temps aux ravitos d’eau, d’éponge et de douche. J’étais bien à tous les niveaux. Je pensais à Linda et Emma qui loin bien loin encourageaient les marathoniens de Paris. Petite pensée vers 12h15 pour la Pépite, vers 12h30 pour Toto (plein de pendules sur le parcours) en me disant qu'ils en avaient terminé. Bref biens ouriante la grenouillante...trop souriante!
La vapeur se renversera vers le 32ème kilomètre, où un coureur victime d’insolation tombe devant moi. Franchement on se trouve con l’espace de 2 secondes. Un autre coureur s’arrête et m’aide à soulever le gars pour le mettre bien à l’ombre. Paradoxalement cette partie du parcours est une des plus ombragées…Appel des secours, PLS, et attente interminable à mes yeux. Il sera perfusé et apparemment s’en est sorti.
Je repars comme je peux : les jambes qui ne demandent qu’à courir, mais la surcharge d’acide lactique et l’esprit un peu ailleurs feront que je repartirais en footing à 10 à l’heure. En plus une douleur poignante pointe son nez au niveau de la hanche, et me voilà transformé en canard boiteux.
Au 39ème nouveau coup dur : les organisateurs nous imposent de ne plus courir. Il fait trop chaud (32°C parait il...), le marathon est arrêté il faut marcher jusqu’à la ligne d’arrivée. J’en aurais chialé ! Sur le coup je marche…mais pas longtemps. Fierté à la noix ! Je repars parce que oui, Kenlag, tout comme toi à ce moment là, je me dis qu’un marathon ça se finit en courant.
Vers le 41ème j’entends parler français. Je leur demande de m’attendre. C’était en fait de sympathiques Belges qui avaient fait la course en relais. L’un d’entre eux me proposent de me porter. Bah voyons….
Je termine en footing, avec un sourire crispé, partagé entre la douleur, l’interrogation sur le coureur au bord de la route, et le plaisir d’avoir bouclé mon 4ème marathon.
Le visage des coureurs était bien contradictoire d’une personne à l’autre : certains avaient le sourire d’avoir pu terminé, d’autres pleuraient de ne pas avoir réussi le chrono pour lequel ils (elles) s’étaient entrainé(e)s…

Ah oui le chrono parce que c'est ce qu'il y a de plus important dans ces moments là (humour): 4h14 et des cacahuètes.



Mon avis sur ce marathon :
Aucun reproche à faire quant au départ. Je pense que personne n’avait prévu qu’il ferait une telle température à cette époque de l’année…surtout aux Pays Bas :o) L’an dernier il fait 10°C…Donc un départ à 11h ce n’est pas condamable en soi.
Niveau ravito : tous les coureurs avaient normalement été avertis qu’aucun ravito en fruit ne serait donné à cause des soucis de digestion…Par contre, je n’ai pas vu l’ombre d’un sucre non plus. Il fallait être un peu « maso » et prendre son ravito perso…Niveau ravito en eau, impeccable, tout au moins ce que j’en ai ressenti.
Le parcours de ce marathon est très plat , même s’il y a quelques passages style la sorties des tunnels comme sur les quais de Seine.
Niveau décor : ce n’est que mon avis mais je ne l’ai pas trouvé très joli, hors mis les deux passages boisés. Certain( e ) diront peut-être qu’on ne fait pas un marathon pour le décor…J’ai pris ma revanche le lundi en faisant un peu de tourisme…photos dans un autre blog.


Finalement pas envie d'encombrer la colonne des blogs donc je mets quelques photos de ma balade touristique le lundi..Un lundi au soleil...:o)

2007-04-13 19:26:36 : Bye bye Paname, hello Rotterdam - 0 photo - 27 réactions

Juste un petit billet pour souhaiter un bon marathon à tous ceux qui vont marathoner quelque part dans le monde...et aussi une bonne course quelle qu'elle soit d'ailleurs.
Dans l'euphorie des préparations, on devient parfois pas très raisonnable.
heureusement que des gens veillent et pour moi c'est notamment GPI qui m'entraine depuis une bonne année (euh deux???), Bref il est là pour veiller au grain. Tout à l'heure coup de fil pour surtout me dire: "Le chrono tu l'oublies: il fera trop chaud...."
Je crois que c'est Kuanza qui m'avait dit de "ne garde pas tout en toi"...alors je lâche: début de prépa commencée un peu dans la douleur morale. Mais le plaisir de courir et l'envie de courir feront que je penserai peu à cette douleur.
Milieu de prépa, problèmes de santé, suite à mon traitement au Kardégic, qu'il m'est interdit d'arrêter. Ne pas abandonner, et y croire, alors je continue avec ces crampes gastriques et intestinales, toujours avec le soutien de beaucoup d'entre vous, et le soutien de mon coach.
Mes entrainements se font souvent sur le mental et heureusement le plaisir de courir ne me lâchera pas.
Dimanche a priori ce sera pour beaucoup d'entre nous sous la chaleur que nous allons frôler le bitume, et là j'avoue que même si je ne cours pas que pour le chrono j'ai un petit pincement au coeur.

Alors, peut être en effet que le chrono sera loin de mes espérances mais le principal est qu'en passant la ligne d'arrivée j'aurais toujours ce même plaisir de courir.

Bye bye Paname, hello Rotterdam et un grand grand merci à GPI

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