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2007-06-05 22:45:53 : En alternance...

Reprise de la CAP depuis une bonne quinzaine de jours maintenant. Pas de douleurs franches mais reprise malgré tout avec prudence et donc en alternance avec vélo et stepper.
La course à pied permet d'entretenir un vrai plaisir
Le vélo, je commence à y prendre goût et ça me permet de faire de plus longs parcours.
Le stepper, ça entretient la machine les jours où je ne peux pas courir pour diverses raisons.

Bilan de ce contrat en alternance: les cuisses de rainette ont un peu pris en ampleur (merci le vélo et le stepper). Mais, même si je ne suis aucun plan spécifique actuellement, j'ai constaté que je n'ai pas perdu depuis le marathon de Rotterdam , ni du point de vue vitesse de croisière ni au niveau du cardio...

Ce soir, comme si le sauvetage au Pays Bas ne m'avait pas servi de leçon, j'ai sorti un chien de la flotte. EH oui c'est sympa (pour eux) de plonger dans l'eau quand il fait chaud, mais quand il s'agit de remonter, c'est pas toujours évident. Bien failli me foutre à l'eau sur ce coup là:/ Je pense que, la prochaine fois, les jeunes maitresses prendront une laisse aux abords des étangs de Ville d'Avray :o)) Il aurait été beau le maillot du kloub si j'avais plongé.
Quel kloub? celui là: http://kwak.elfes.net

Quelques photos prises en CAP, à vélo ou sur stepper...

Les réactions

Par krusti, le 2007-06-05 22:59:24

Bon sang tu trouves toujours de merveilleux endroits....

Bizzz et à plus.

K.

Par Maître Capello, le 2007-06-05 23:03:15
A vélo et non pas en vélo. C'est de bon aloi. Me Capello.

Par Delphine, le 2007-06-05 23:05:31
Je corrige Maitre Capello...

Krusti, et la forêt en regorge de ces petits coins...

Bon sorry pour la photo sur le stepper, ça foire. Mais ce n'est pas grave :o)

Par val, le 2007-06-05 23:06:30
Je peux venir courir dans ton jardin? La pelouse a l'air sympa...

Par Ginette, le 2007-06-05 23:57:15
Une bonne "cui-cuisse" musclée : normale pour une rainette, non ?! ;-)
(houlala, ils bossent super bien tes jardinniers ! et le compas dans l'oeil par dessus l'marché)

Par vonbrizon, le 2007-06-06 00:41:17
Salut Delphine, bon courage pour la reprise, je suis tes aventures même à distance, et je n'oublie pas que je te dois des photos des bords de la Tamise!

Par Doumé, le 2007-06-06 00:45:48
Très belle photo la dernière, je l'ai mise en fond d'écran!!
C'est où?
Merci Delphine.

Par riri, le 2007-06-06 07:39:17
je te l'avais delphine ... quand on goute au vélo ...on n'est foutu !! on adore ça ..

des bizzz

Par Brinouille, le 2007-06-06 07:40:41
Si le clébard était dans les nénuphars je comprends qu'il ait eu du mal à atteindre le bord : )

si tu arrives à voir que tes cuisses prennent de l'ampleur, c'est qu'au départ elles restaient raisonnables (moi je ne vois plus rien ;)

Bonne reprise !

Par Delphine, le 2007-06-06 07:50:25
Coucou,

@Val quand tu veux :o)

@Ginette: bah tiens mes jardiniers se refusent rien :o)

@Vonbrizon, j'espère que tu vas bien. Je passe très souvent devant chez toi. Ton mail est inchangé? A très bientôt.

@Doumé, c'est le grand canal aux pieds du château de Versailles plage.

@Riri, oui tu me l'avais dit par contre ce que je ne t'ai pas dit: pas réussi à monter 5 fois de suite une côte pendant 30"...Soit mon % était trop élevé soit...mes cuicuisses comme dit Ginette ne sont pas encore assez musquées :o)

@Brinouille, je ne le vois pas mais vu que je me sens serrée qu'à ce niveau dans certains pantalons, le restant ayant même minci:/ Le clébard n'était pas dans l'étang où j'ai pris les nénuphars mais là c'est clair j'aurai eu encore plus de mal à le retiirer de la flotte.

bonne journée.

Par Belon, le 2007-06-06 08:03:42

Salut Delphine,
Les photos montrent que tu as une très belle propriété, bien verte aussi...
A quand le retour à la compèt ?
@ + Belon

Par riri, le 2007-06-06 08:19:12
si ton % est trop elevé , pense à changer de vitesse ( petit plateau ) ;-))

Par Delphine, le 2007-06-06 08:21:44
Mais mon vélo il déconne Riri: je ne peux pas passer au petit plateau:/ je l'ai huilé, bichonné et tout et tout et ça n'a fonctionné qu'une fois:/

Belon, j'avais prévu le 24 juin mais je crois que ce sera reporté.

Par riri, le 2007-06-06 08:27:57
pffffff dommage que tu sois si loin , je t'aurai reparé tout ça !!!

bonne journée la rainette
bizzzz

Par laurent, le 2007-06-06 08:30:03
coucou delphine
de superbes photos avec de tels parcours
tu vas vite devenir une pro de vélo.
la dernier photo c'est prise du balcon sur ton stepper....
sacrée propriétée entre la pelouse et la vue du balcon:o)
bises
laurent

Par ric69, le 2007-06-06 08:58:04
ça faisait longtemps et m'interrogeait sur le "à quand la reprise". Ce truc qui nous fait voir la nature d'une autre façon qu'en marchant, c'est vraiment difficile de le laisser de côté. Alors content de te savoir de nouveau en phase avec tes baskets.
A l'écoute de ton blog et bonne continuation pour cette phase de reprise alternée.
Je sais pas si ça te fait çà aussi, mais après un break, je n'apprécie jamais autant les choses qu'au moment de la reprise. Une forme de renaissance ...
de la part d'un capeur lui aussi convalescent.

Par l'AB, le 2007-06-06 09:02:09
Ahhhhhhhhhhhhh..... ça fait du bien de se poser ici. Merci Delphine.

Par jcc, le 2007-06-06 09:56:15
En accord avec l'AB , tes images sont trés sympas .
Je n'ai jamais douter de la compétences de tes jardiniers (lol).
Ta reprise se passe bien c'est parfait .
Petit clin d'oeil cinématographique :
- la derniére photo me fait vraiment pensé à l'oeuvre de F.F.Coppola
" Apocalypse now " avant " l'odeur du ..... au petit matin " merveilleuse réplique de R. Duvall se réjouissant du travail de ses hélicos !
Scéne désolante mais c'était du cinéma décrivant malheureusement une réalité !
Merci Rainette de nous faire partager visuellement tes entrainements .

Par michette, le 2007-06-06 11:00:47
on pourrait se dire :*$!#¤ de marathon de rotterdam mais comme on positive (on a bien assez de soucis comme ça)voilà qu'on fait agréablement du tourisme avec
le vélo..et comme tu es une ancienne nageuse, à quand un "petit" triathlon"??

Par totø, le 2007-06-06 12:07:13
bin dis donc toi, qu'est ce que tu peux sauver comme monde!!!! faut t'avoir sous la main en cas de coup dur!!! bon je mets tn n° de télephonne en premier pour les alarmes magasin, oK??? comme ca je peux dormir tranquille!!!
la dernière photo est top!!!
et comment t'as fait pour rien perdre ?

Par Delphine, le 2007-06-06 13:55:26
Re,

eh oui Riri, mais même en pièces détachées on aura du mal à le remettre sur pattes mon zingue :o)

Laurent, trop chouette ton idée de stepper avec le décor du grand canal en face...Mais non! Ce n'est pas de chez moi que j'ai cette vue là :o)

Salut Ric69, pas eu vraiment de break après le marathon puisque hors mis un souci de hanche j'ai continuer le sport avec le vélo. mais c'est vrai que j'attendais ma reprise CAP avec impatience.

l'AB merciiiiiiiiiiiiiiiiiiii

@JCC, le soleil était bien en face dans Apolcalypse now..Mais je suis flattée par cette comparaison. De même que Doumé qui met cette photo en fond d'écran...Vais commenncer à les signer mes pics :o)))

@Michette, oui j'avoue que parfois je me dis ...comme tu dis *$#* de marathon mais bon, je ne regrette que la mauvaise météo. Surtout pas le reste.
Pour le triathlon, c'est pas pour maintenant. Je pense que l'enchainement des 3 disciplines ça s'apprend vraiment et je compte bien retrouver un niveau de natation correct avant de m'y lancer. ALler on verra dans ..quelques années :o) merci pour ton 'tit mot.

@Toto, oui entre les VTTistes, les marathoniens, les chiens....MDR! Pas de souci pour le N° de portables.
Pour ne rien perdre..bah j'ai finalement pas tellement arrêté....

Par Linda, le 2007-06-06 15:12:02
Donc le contrat en Alternance, il se calcule à 25% lorsqu'on a pas 18 ans, ensuite le barème passe à 65% à 18ans puis à 21 ans avec une mention complémentaire il peut, selon les conventions monter à 85%..quoi, ce n'est pas de ça qu'il s'agit??

Bon hé, je vois aussi, que tu as fait une opération "plouf le chien??" ha bon?? raconte un peu, j'ai pas tout suivi!!

En tout cas, un délice ses belle photos!

Heu, au fait , c'est quoi un stepper, ça va dans les forêts?? c'est comme le vélo hépiléptique?? il a ses crises aussi?

Bisous

Linda

Par Delphine, le 2007-06-06 15:51:37
Coucou ma Linda,

Pour le stepper je viens de t'envoyer une photo.
Alors l'histoire de Plouf le chien version rainette. J'étais tranquille j'étais pénardE, bien à fond dans mes runninbgs et là soudain, des petites voies d'ado appelant un chien dans l'eau...sous le regard de 4 grands gayards qui les regardaient sans essayer de se dire "et si on allait leur donner un coup de main...". EN m'approchant je leur demande quand même si le cheine est méchant (bah vi sait on jamais). Vu que non, je l'attrappe par le collier mais le coquin retire sa tête...Enfin libre at'il du se dire. Du coup tant pis, je l'ai attrappé par le colbac..Mais c'était un Groenendal et c'est pas léger, donc failli plonger moi aussi :o)
Bisous et à trèèèèèèès bientôt

Par piermer, le 2007-06-06 16:39:50
Coucou Delphine .?? d'abord merci pour ton petit passage sur notre post des gre gre( çà dérive parfois, mais bon faut leur pardonner!!)ensuite,j'ai été touché par ton objectif de tour de France ... car j'ai programmé Grenoble- Compostelle A/R l'an prochain tutti pedibus - 3500k!!- et ENFIN .. le meilleur pour la fin ..:bravo pour tes photos au point que j'ai prévu de peindre les menuphars si lumineux et s'ils sont présentables ...beh on verra ce qu'on en fera étant peintre à mes oeuvres !! Merci encore pour ces photos relaxantes et bonne récup

Par piermer, le 2007-06-06 16:41:43
.. lapsus révélateur .. il faut lire " peintre à mes heures " car les "oeuvres" c'est autre chose .. oupsssssssssssss

Par Linda, le 2007-06-06 16:51:21
Coucou,

Piermer : coucou,en passant, tu sais j'avais bien compris moi "oeuvre" et finalement ça va bien avec la phrase!! Ha vive les lapsus!!! Dis, Grenoble-compostelle : tu le fais en courant ou en marchant?? je présume que tu le fais en "pellerinage", j'ai un ami qui l'a fait en 3 mois (en marchant) il est revenu...changé, méconnaissable positivement!! Alors bravo pour ton projet!!!

Delph' : merciii pour la belle tof, tu es vraiment belle dessus!!!
Hé bien MDR, l'histoire de plouf le chien, tu vois ça n'arrive pas qu'à moi!!

Par GGBI, le 2007-06-06 17:20:19
De bien belles photos qui font envie de belles ballades.
Demain pour moi.

Par mielou, le 2007-06-06 17:43:29
si si delphine !
cette côte je l'ai déjà montée dans mon "jeune temps" quand je sévissais dans le secteur...
d'ailleurs, il faut que je reprenne la machine pour me refaire les cuisses et les mollets
comme tu dis
faut alterner !

Par Delphine, le 2007-06-06 18:17:02
Coucou,

@Piermer, quand c'est ta sortie longue jusqu'à Compostelle? Euh je veux bien une petite photo de la peinture....Je suis en admiration devant ceux qui dessinent, peignent, je n'ai pas du tout le compas dans l'oeil pour ça :o)

@Linda va falloir qu'on cause de Compostelle toutes les deux :o) Dire que je m'étais "moquée" de toi lors de ton histoire de Plouf le chien! MDR!

@GGBI oui demain pour toi...Bonne "balade" :o))

@Mielou! Hein?????? Tu t'es monté à vélo...SUR le vélo cette côte avec des marches au milieu?????????? Punaise!!!! Tu m'étonnes que ça doit faire les cuisses et les mollets. jamais je ne pourrais monter une telle côte! ALlez fais chauffer la machine :o)

Par Mika B, le 2007-06-06 20:58:15
Salut Delph.
Quel Cloub? je n'ai vu qu'un tas d'oranges sans jus????????????????????
Salut à Linda en passant(son club: des marrons pleins heu! de punch)
A Piermer, peut étre se verrat_on l'an prochain en Galice au bord du camimo.
Bisous à tous............Mika

Par PARISI, le 2007-06-06 22:29:22
Voilà qui est bon signe , la forme revient en courant !!! lol

Décidément les centres de secours vont étre au chomage si tu continues à tout sauver sur ton passage !!! lol

Merci pour tes superbes photos et aussi pour le lien du KWACK !!!

Quelle belle équipe !!!

A+++ Parisi

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


"petite" côte impossible à monter à vélo.


ET voici ce que ça donne en descente: je l'ai montée en poussant le vélo :o)


Rue des nénuphars, 33333 le marais (3 pour croa)


25 mai premier jour de réelle reprise de CAP


Un forêt aérée par quelques coups de débardage


Ca y est JCC mes jardiners reprennent du service :o)


Le genre de photo qui caaaalme


Les 5 billets précédents

2007-05-28 21:57:20 : Auto dérision....(Caro j'ai pensé à toi) - 1 photo - 18 réactions

C'est pas le tout de vouloir s'entrainer au printemps..enfin là ok le printemps est un peu tombé à l'eau...Mais malgré tout pour les grands allergiques au pollen comme moi, le printemps n'est pas facile: les yeux qui pleurent, le nez qui gonfle de volume à force de le gratouiller, (l'asthme est pour ma part terminé)....Bref en temps que grenouille (STP Val enlève ta caméra de chez moi!!!), ça me fait une drôle de tronche....

Jugez en par vous même....

2007-05-26 23:31:16 : A tous les frontaliers....projet en construction - 6 photos - 58 réactions

Ca trotte! Ca trotte!Je sais très bien que c'est un projet qui ne se fera que dans plusieurs années pour cause de temps, de mise en place, d'entrainement (surtout!!!)...Faire le tour de France en courant en ??? jours
C'est un rêve. Réalisable ou pas... Je vais rêver l'impossible, mais comme impossible n'est pas français ...:o)

Pourquoi ce projet? Pour découvrir et faire (re)découvrir des villages oubliés, des coins et recoins insoupçonnés, voir certaines grandes villes sous un autre angle.

Pour qui? Une oeuvre caritative qui reste encore à déterminer.

Donc petit appel à ceux qui ne sont pas loin d'une frontière par mer ou par terre (sans jeu de mots :o), pourriez vous m'envoyer des photos de votre région par mail: delphine@elfes.net, en m'indiquant le lieu exact.
Bien sûr je pourrai m'inspirer des photos des guides, des sites internet...et je m'en inspire un peu mais tout n'est pas écrit dans les livres.

Mille mercis à ceux qui pourront me donner des idées de voyage :o)



Quelques photos à suivre...

2007-05-15 22:49:25 : Ronger son frein entre Ekiden et Ultra - 8 photos - 23 réactions

Samedi 12 mai 2007: C'est la première fois que j'assiste (tout court en supportrice et coureuse) à un Ekiden.
L'ambiance est sympa, et on sent que ça va partir et courir vite.
Voir la vidéo de départ.
http://www.wideo.fr/video/iLyROoaft4p4.html
C'est pas de la top qualité, mais on reconnait toutes les têtes :o)

Je ne vais pas m'étaler sur un long CR puisque Enzo en a fait un très bon, vu de l'intérieur de la course.
En plsu des coureurs qui s'éclataient à courir, ma fille s'éclatait à sauter dans le sable, faire des tours de piste, monter et descendre les gradins...et voilà comment on se grille la veille d'une course:o)))
Du coup, tête dans la farine le lendemain, je la laisserai à la maison pour se remettre de son après midi sportive.

dimanche 13 mai 2007 je pars donc seule à Bures pour encourager Linda, FC, ZOuzou,Castor et bien d'autres. Vu que la veille malgré le jean, j'avais un peu courailler sur la piste, j'essaie de faire la raisonnable en mettant des chaussures de ville, histoire de ne pas être tentée par ces ultras.
Peine perdue!
A peine arrivée, une bise au Sanglier et hop j'entame un tour de reconnaissance pour essayer de croiser des têtes connues. N'en voyant aucune je fais direct demi tour et je tombe dans les bras de FC...Je l'ai reconnue de suite. Juste avant je fais un encouragement pour Monsieur Castor.
Peu de temps après je vois Linda. . Et comme on a toujours plein de choses à se dire, on le fait en courant. Normal non? Puis c'est un tour avec Zouzou qui était dans un tour de marche..Euh franchement avoir fait 100 bornes en alternant course et marche ce n'est pas donné à tout le monde. Encore bravo miss.
Avec BigT qui était arrivé peu de temps avant on part à la recherche d'une boulange ouverte...On fait chou blanc.
Donc je repartirais sur la course avec une pomme et une barre de céréales. Merci Linda! je pars d'ailleurs à sa recherche en sens inverse de la course. Je remonte la moitié du parcours finalement.
Petite pause en course et hop un nouveau tour en marchant avec FC.

Soudain venu de nulle part Un méchant nuage noir se pointe à l'horizon donc je mets les sacs à l'abri avec Monsieur FC et d'autres coureurs...Et là une "petite" bourrasque de vent fait valdaguer les barrières, les toiles de temps. AVec un coureur on tient un piquet de tente prête à s'envoler et on rattache comme on peut la voile..pardon toile! C'est à se moment que je me prends toute la flotte de la bâche, sur le dos...Effet kiss cool garanti!

Mais déjà les nuages s'éparpillent dans le ciel et la course reprend ses droits...Certain(e)s l'ont échappé belle lors de leur passage en forêt.

Un dernier tour en courant avec Linda et je dois déjà plier bagages. Mais Linda est accompagnée de miss Calou, Zouzou et Jojo (a mon avis l'an prochain je vois deux podiumés), FC avec son coach perso: elles finiront toutes les 3 en beauté.

Bravo les filles. Bravo aussi à Castor...qui ne devait pas courir je crois :o)))

2007-05-11 22:39:02 : Dis Maman, quand est ce que je pourrais faire une course pour..... - 1 photo - 31 réactions

...gagner une coupe??? ou...quand la course à pied continue son chemin "génétique"

Evidemment posée comme ça et venant de ma pitchounette de 4 ans, je ne vais pas me lancer dans un monologue sur "courir pour le plaisir".
Cette question elle me l'a posée il y a environ 2 mois lorsqu'elle vit ma coupe de Saint Quentin.
Dans sa tête, coupe = champion du monde...Merci ma chérie, merci les retransmissions sportives de championnats du monde toute catégories sportives confondues.
Quand je suis revenue de Rotterdam sans coupe, elle avait un peu tiré la tronche. Mais ouf: j'avais la médaille :o)))
Et du coup de nouveau sa question de: "Dis maman, quand est ce que je pourrais faire de la course à pied moi aussi??" Ah déjà c'est un chouille mieux: il n'y a pas de notion de coupe dans la question ;-)

J'avais prévu de courir ce dimanche 13 mai avec Tata Linda. Quand cette décision a été prise c'était bien avant Rotterdam. Mais bon, pas de bol, je ne pourrais pas courir Pourquoi ne pas accompagner ma fille sur sa première course avec dossard? L'idée l'enchante mais je sais que, même si elle a une sacrée volonté (et sacré caractère..), ça risque de faire long un peu plus de 10 kilomètres.... On ne s'affole pas, elle a toute la journée pour les faire. Et j'espère qu'elle ne voudra pas courir tout le long...Déjà parce que je ne pourrai pas la suivre et de toute façon ça fait trop pour son petit âge:o) Donc même si elle ne les fait pas, je serait fière d'elle :o)

En tous cas, courir ne lui fait pas peur. Je me demande même parfois si le mode "marche" fait partie de son patrimoine :o))) Pourvou qu'ça doure...tout en restant raisonnable.

2007-05-09 08:36:08 : BON ANNIVERSAIRE A NOTRE SEDEF! - 9 photos - 53 réactions

Qui est Sédef??? Notre équipe d'envoyés spéciaux a enquêté pour nous.
Voici le résultat de leur enquête...Pour certains l'homme est considéré comme très sympathique, un exemple à suivre de gentillesse. Il parait qu'il fait de la course à pied et c'est dans ce milieu que les avis divergent....Ils sont tous unanimes: il est très souriant, le coeur sur la main, prêt à aider son prochain...Mais une fois les runnings chaussées, le masque tombe: il n'est plus le même! Ses concurrents ont peur....Les chronos tombent de course en course. Courses qu'il enchaine avec une facilité déconcertante.
Bref cet homme est super...mais super quoi????

Le reste en images


Sédef, un très très bon anniversaire à toi :o)))

Bises

(merci aux envoyés spéciaux pour les photos inédites..Je viens de rajouter le nom des partenaires.)

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