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2007-07-09 20:33:53 : Pour ne pas perdre le rythme

Un peu utopique là. Depuis quelques temps, faute de temps et aussi une douleur "louche" au genou, les runnings sont en repos.

Faute de temps..expression à prendre à double sens: temps pourri, et aussi longues et fatigantes journées de boulot, donc pas facile d'aller courir.
Pour la douleur, le plus surprenant c'est qu'elle s'est surtout réveillée alors que j'ai diminuée la CAP (un manque??) Tendinite de choc avait dit le doc...Vivement les vacances alors.

Bref ce n'est pas grave, je compense de nouveau avec stepper, vélo et natation.

Aujourd'hui le stepper était de sortie. Et histoire de ne pas perdre le rythme "ambiance" j'ai mis T shirt du club et mon plus vieux cuissard!
Seul "bémol" je ne connais pas quel est le rythme raisonnable à adopter en matière de stepper donc j'y vais à l'envie.



Les réactions

Par Belon, le 2007-07-09 20:48:20
Delphine, tu peux mettre du Queen ou du Midnight Oil, à fond la sono, et t'auras le bon rythme...

Par evelyne, le 2007-07-09 20:51:55
mdr

Par Krusti, le 2007-07-09 20:52:57

Excellent, quand j'aurai mon genou en titane je ferai du stepper...
Sur Tubular Bells pour pas me blesser !!!

par contre vu tes yeux sur le 2° clché je prendrais bien de tes pastilles bleues moi aussi pour essayer !!!

@mitiés.

Par FreddieCatherine, le 2007-07-09 20:54:55
..killeuse!

..belles gambettes,

..pourquoi les chaussettes ?

Par piermer, le 2007-07-09 20:55:01
Ouhhhhhhhhhh , Delphine avec une tendinite -qui s'éveille ??- au genou tu parais tenir un punch à faire palir la plus sévère des douleurs articulaires.. manquerait il pas un peu de ventilation- me trompe je ?-Peu importe la couleur,tu gardes une bonne mine de battante.
Il est vrai que l'on combat le mal ..par le mal ma bonne dame et apparemment tu confirmes .. bravo!bonne reprise bises

Par totø, le 2007-07-09 21:16:25
et si le stepper reveillait ta douleur??? c une question tout bête!! tu vas me dire : et il me reste quoi si je peux plus en faire???

bon courage et bientot les wouacances

Par Sedef, le 2007-07-09 21:36:39
Bon, ok, mais on a hate de te revoir sur la piste de Lenglen, au grand air !

Par PARISI, le 2007-07-09 21:57:08
Et bien je viens de voir à l'instant que j'allais t'écrire la mème chose que TOTO !!!
Et si le stepper réveillait ou entretenait ta douleur ??
Penses y quand mème car je le sens pas trop ce truc là mais attention , c'est peut étre très bien car j'ai jamais essayé .

Bon courage et dépèches toi de guérir !!

A+++ PARISI

Par Pépito, le 2007-07-09 22:23:10
Manque plus qu'un dossard
;o)

Par Marlène, le 2007-07-09 22:32:30
Ca y est, t'es passée Autruche ?
Je voulais savoir si tu étais intéressée par le marathon de Toulouse le 28 octobre ?

Par Pépito, le 2007-07-09 22:59:32
Avec les yeux qu'elle a sur la deuxième photo la grenouille, elle peut en bouffer 10 d'affilé des marathons.

Par L'Castor Junior, le 2007-07-09 23:00:00
Sacrées gambettes en effet.
L'impact du stepper sur une rainette volontaire est époustouflant !
Reviens-nous vite !

Par Ku, le 2007-07-09 23:06:36
Delphine,
J'admire ton équilibre...mais je préfère te voir en vraie coureuse, oh !!!!
Bises
Ku

Par Delphine, le 2007-07-09 23:28:12
Bonsoir du soir,

@Belon, aujourd'hui je n 'avais pas du Queen mais il y a 2-3 jours oui :o)))

@Evelyne, c'était aussi le but :o)

@Krusti, Mmmmmh pas trop trop les tubular Bells :o) je te ramène des pastille mercredi :o))

@Freddie, bah les chaussettes c'était pour ne pas être avec mes gros chaussons roses de chez Ikea :o)))) Tu rigoles mais ça fait mal à la plante des pieds ce truc :o)

@Peiremr, j'avais les fenêtres à fond ouvertes à ce moment là: 16°C dehors....un vrai temps d'automne.

@toto (et Parisi aussi), en fait je fais gaffe à l'amplitude que je mets car en effet suivant la position d'appui la douleur se réveille..D'ailleurs le vélo est de plus en plus compromis! OUINNNNNNNNNNNN! M'en fout: je passerai mes soirées dans un bassin de 50m :o))

@Sédef, je crois que ça va être en super supportrice que je viendrais au stade...

@pépito, bien vu: prochaine fois je me mets un dossard et une puce..aux chaussettes :o) 10 marathons d'affilée..c'est une bonne moyenne, mais pas pour de suite.

@Mô, 28 octobre...ça veut dire début de prépa fin aout...On verra en 2008. De toute façon, jet'ai promis que je ferais le marathon d'Albi et je pense le mettre dans mon entrainement tour de France dans 2-3 ans (le marathon pas le Tour!!)

@castor, ah là là les gambettes en ce moment je ne les tiens plus...Mais je préfère prendre mon temps pour revenir et être d'attaque sur tous les plans. je compense comme je peux.

@Maitre, ça reviendra t'inquiète. Mais ça forge bien les cuisses le stepper.

Bonne soirée parce que faut penser à se reposer aussi.

Par riri, le 2007-07-10 07:25:32
moi j'trouve que le orange te va bien ... ;-))

faut savoir des fois un peu couper

bizzz la rainette orangée !!

Par michette, le 2007-07-10 07:56:10
coucou delphine je serai d'avis de toto et parisi et même par expérience j'y rajouterai le vélo (attention au réglage selle pédale) pour la tendinite..c'est ce qui c'était passé pour moi en pensant que c'était la cap la coupable mais c'est en supprimant temporairement le vélo que la tfl a disparu

Par Delphine, le 2007-07-10 08:15:00
Coucou,

Ah j'ai oublié une réponse à Mô: oui oui Autruche depuis octobre-novembre :o) Il est sympatique ce club là (voir le lien en annexe)

@Riri, t'as vu hein! Il me va bien au thym...pardon teint! :o)) Bises à toi itou.

@Michette, coucou. Contente de te lire. EN fait là je n'ai pas du tout mal au niveau TFL. C'est sur la rotule carrément. ET rien au niveau osseux. Donc c'est l'onsertion du tendon à ce niveau là. Pour le vélo, comme dit plus haut, je fais gaffe car suivant les appuis, ça réveille le schmilblick.

Allez il y a plus grave :o)

Par mielou, le 2007-07-10 08:39:52
moi aussi je veux le truc qui fait briller les yeux !

bonjour miss delphine !

Par jcc, le 2007-07-10 09:19:22
Hé bien moi , ça me fait plaisir de voir miss delphine en photo avec le maillot orangé , c'est une trés bonne alternative ce que tu fais pour lutter contre le " désespoir mental " de la blessure .
J'aime beaucoup ces 2 photos .

Par laurent, le 2007-07-10 09:48:11
coucou delphine
sympa tes photos
alors là ça ne rigoles pas tu as l'air décidée
j'ai même un peu peur avec un tel regard
mais fais attention de pas attraper des vrais cuisses de grenouilles
bises
laurent

Par GGBI, le 2007-07-10 10:38:00
Marrant le stepper, on a l'impression que tu veux avancer.

Par Narbé, le 2007-07-10 12:22:54
T'as bien fait de mettre les chaussettes double anti ampoules !

Par torrente, le 2007-07-10 18:03:18
ah enfin!

Par Delphine, le 2007-07-10 22:05:44
coucou,

Mielou, tu connais X men? Bon je suis Tornade! MDR :o))

@JCC, la nature et la photo en extérieur me manquent quand même...Va falloir remédier à ça.

@laurent, là c'est une alternative pour ne pas avoir des cuisses en chamalo :o))

@GGBI, mais j'avançais!!!! ;-)

@Narbbé, ne rigole pas mais avec ces chaussettes en CAP j'ai quasi toujours des ampoules...

@torrente, coucou, j'espère que tu cours comme tu veux?

Par Brinouille, le 2007-07-11 06:09:15
ah les insertions c'est enquiquinant les inflammations s'y sentent bien au chaud et sont dures à déloger. j'imagine que tu es allé faire un bilan osthéopatique pour vois s'il n'y avait pas un truc qui se mettait de travers ?

Le stepper ivre ça doit être marrant : )

Par Delphine, le 2007-07-11 09:30:53
Salut Brinouille,

Là un bilan ostéo ne changera rien parce que ce sont des coups répétés que je me fais à cet endroit. Donc repos.
Pour le stepper en étant bourrée c'est terrible..Le mien tangue naturellement mais là c'est pire :o)

Par jibé, le 2007-07-12 06:57:37
c'est là alors Evil dead ?? ;)))
biz

Par Delphine, le 2007-07-12 08:09:17
Coucou,

Ah mince Jibé: je fais si peur que ça??? :o)
Bien rentré?

Par val, le 2007-07-12 16:09:01
Impressionnant, le sprint final!!! Je te trouve vraiment courageuse...

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Combien fait un plus trois ? (en toute lettre)


le "sprint" final :o)


Vous manquez de couleur ma bonne dame:/


Les 5 billets précédents

2007-06-25 23:16:26 : Les gens du Nord - 4 photos - 24 réactions

Suite à mon projet qui se met doucement en place, j'ai reçu quelques photos qui me confortent dans ce projet.

Voici donc quelques photos de Bretagne prises sur un site bien spécifique conseillé par quelqu'un du forum (qui n'a pas signé son mail c'est malin!! :o)
http://www.ambiancebretagne.com/

Quelques photos du Sud...histoire de nous amener un peu de soleil..merci laurent.
Mais personne du Nord sur le forum? Brayes Dunes, Leffrinckoucke, Gravelines???

Je regroupe un peu quelques photos pour un autre billet...plus tard.

2007-06-13 22:07:19 : A nouveau retour aux sources.... - 0 photo - 20 réactions

Hier soir, première fois depuis presque un an, je décide de me faire une séance piscine.

La natation a été mon premier sport. Jamais en club mais sous la direction de mon père dès l'âge de 5 ans...mais aussi quelques leçons prises avec de bons maitres nageurs.
Ce sport , je l'ai pratiqué assidument 1 à 2 fois par semaine pendant 13 ans. Durant ces années, je ne voyais en la course à pied qu'un moyen de m'échauffer avant d'aligner des longueurs sur l'eau ou sous l'eau.
A moitié vrai ça: la course à pied était synonyme uniquement de vitesse car l'endurance me barbait à un point....
La natation par contre, j'aurais nagé des heures et ressortais du bassin complètement détendue.

C'est surement un peu ça que je recherchais hier en alignant les longueurs.
La piscine fermant à 22h le mardi, j'espèrais ne pas y voir trop de monde...C'est beau les rêves :o) Nous étions une bonne quinzaine par ligne d'eau....
Mais nager pépère une bonne heure, pratiquement 3 bornes, ça m'a fait un bien fou...sur le coup! Après comme d'hab, faire du sport le soir est synonyme pour moi d'opération carpe toute la nuit:/ Va falloir que je me trouve un autre horaire pour barboter.

Pas de bol dès lundi la piscine ferme pendant 2 semaines. Donc il va aussi falloir que je me cherche un autre bassin d'eau chlorée :o)

2007-06-09 22:52:39 : Mon premier run and bike - 0 photo - 20 réactions

Ca y est! je me suis lancé: premier run and bike bouclé ce soir.
Localisation: haras de Jardy donc terrain totalement plat, boucle de 3 kilomètres.

Résultat: Podium; première place :o) Normal j'étais la seule participante..M'en fiche Pépito tu le mets dans les archives!! :o)

Petit CR de la "course": Après 30' de chauffe en forêt de Fausses Reposes, je cherche un poteau bienfaiteur pour y accrocher le vtc! Puis transition avec la CAP...Wouaaaaaaaaaaaah que ça fait mal! Dure la transition quand même! je pars à allure footing de récup, comme dirait mon coach, et je boucle mon tour en 16'30. Confirmation que je n'ai pas perdu depuis ma prépa marathon.
Je délivre mon zingue de son poteau et hop en selle! Wouaaaaaaaaaaah...allez ça fait moins mal que dans l'autre sens. Je roule pépère tranquille et je fais mon tour, le même qu'en courant, en.....12':/ Confirmation que le vélo ce n'est pas mon fort.
Je rends la pétrolette sans moteur à son poteau et je repars pour un tour de Jardy en 15'. Différence avec le tour précédent: j'ai fait quelques accélérations à l'envie.
Et enfin je termine avec 25' de mouliné en forêt.


impression d'après course, à refaire avec plaisir c'était sympa.

2007-06-05 22:45:53 : En alternance... - 7 photos - 31 réactions

Reprise de la CAP depuis une bonne quinzaine de jours maintenant. Pas de douleurs franches mais reprise malgré tout avec prudence et donc en alternance avec vélo et stepper.
La course à pied permet d'entretenir un vrai plaisir
Le vélo, je commence à y prendre goût et ça me permet de faire de plus longs parcours.
Le stepper, ça entretient la machine les jours où je ne peux pas courir pour diverses raisons.

Bilan de ce contrat en alternance: les cuisses de rainette ont un peu pris en ampleur (merci le vélo et le stepper). Mais, même si je ne suis aucun plan spécifique actuellement, j'ai constaté que je n'ai pas perdu depuis le marathon de Rotterdam , ni du point de vue vitesse de croisière ni au niveau du cardio...

Ce soir, comme si le sauvetage au Pays Bas ne m'avait pas servi de leçon, j'ai sorti un chien de la flotte. EH oui c'est sympa (pour eux) de plonger dans l'eau quand il fait chaud, mais quand il s'agit de remonter, c'est pas toujours évident. Bien failli me foutre à l'eau sur ce coup là:/ Je pense que, la prochaine fois, les jeunes maitresses prendront une laisse aux abords des étangs de Ville d'Avray :o)) Il aurait été beau le maillot du kloub si j'avais plongé.
Quel kloub? celui là: http://kwak.elfes.net

Quelques photos prises en CAP, à vélo ou sur stepper...

2007-05-28 21:57:20 : Auto dérision....(Caro j'ai pensé à toi) - 1 photo - 18 réactions

C'est pas le tout de vouloir s'entrainer au printemps..enfin là ok le printemps est un peu tombé à l'eau...Mais malgré tout pour les grands allergiques au pollen comme moi, le printemps n'est pas facile: les yeux qui pleurent, le nez qui gonfle de volume à force de le gratouiller, (l'asthme est pour ma part terminé)....Bref en temps que grenouille (STP Val enlève ta caméra de chez moi!!!), ça me fait une drôle de tronche....

Jugez en par vous même....

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